Quanti km oggi? (parte settima)

[bikernat]

appena rientrato

Date 23.06.14
Exe.Time 01:42.49
AvgBpm 131
Max 151
Kcal 1.388
DistanceKm 51.3
AvgSpeed Km/h 29.9
MaxKm/h 50.1
AvgCad 79
Max 151

Prodotti bici scontati

 

[Simoc7]

Nel pomeriggio 81 km, 1140 m di disl. circa e velocità media 27,45 km/h
[MENTION=47842]mag[/MENTION]

Ora scarico fino a lunedì prossimo, dove mi tocca un bel giro lungo

 

[mag]

Nel pomeriggio 81 km, 1140 m di disl. circa e velocità media 27,45 km/h
[MENTION=47842]mag[/MENTION]

Ora scarico fino a lunedì prossimo, dove mi tocca un bel giro lungo

scarica, scarica che tra un po ti carico io

 

[Simoc7]

scarica, scarica che tra un po ti carico io

Ahahah

 

[481SL]

Ieri pomeriggio:91 km...2100 metri

 

[bs0511]

km. 211

[url]http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=527114199&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=9206873[/URL]

 

[kaiserjan86]

[url]http://www.strava.com/activities/157259616[/URL] 61.1 km con 461 m dsl in 2h 25m 57s a 154 bpm medi

 

[kaiserjan86]

stamane tutto pianeggiante sulla statale domiziana, ho notato come ieri il calo di battiti, solitamente sui 35km/h di velocità raggiungevo i 145-150 bpm, oggi invece ero tra i 129-136bpm

Date 22.06.14
Exe.Time 02:24.56
AvgBpm 135
Max 180
Kcal 1.602
DistanceKm 72.8
AvgSpeed Km/h 30.1
MaxKm/h 50.6
AvgCad 75
Max 139

Leggero sovrallenamento? Prova a dare un giorno di riposo, anche a me succede se mi alleno consecutivamente.

 

[bikernat]

Leggero sovrallenamento? Prova a dare un giorno di riposo, anche a me succede se mi alleno consecutivamente.

quindi è sbagliato come mi han detto, che è normale, e che il cuore adesso è molto più allenato... in effetti è da venerdì che sono uscito tutti giorni con chilometraggio medio alto.

 

[kaiserjan86]

quindi è sbagliato come mi han detto, che è normale, e che il cuore adesso è molto più allenato... in effetti è da venerdì che sono uscito tutti giorni con chilometraggio medio alto.

Allora, più ti alleni e più i battiti si abbassano. Molto dipende dalle sensazioni, io so che se ti si alzano subito i battiti è buon segno perché vuol dire che sei fresco. Però è giusto anche quello che dici tu, se a questo calo di battiti corrisponde una prestazione perfettamente pari, o addirittura superiore, io non mi preoccuperei, parlo di allenamenti consecutivi. Se invece un pochino di fiacchezza la senti, come se ne avessi ma non potessi darne di più allora forse è come ti dico io :)

 

[bikernat]

Allora, più ti alleni e più i battiti si abbassano. Molto dipende dalle sensazioni, io so che se ti si alzano subito i battiti è buon segno perché vuol dire che sei fresco. Però è giusto anche quello che dici tu, se a questo calo di battiti corrisponde una prestazione perfettamente pari, o addirittura superiore, io non mi preoccuperei, parlo di allenamenti consecutivi. Se invece un pochino di fiacchezza la senti, come se ne avessi ma non potessi darne di più allora forse è come ti dico io :)

grazie, infatti è come dici tu, devo fare un bel pò di giorni di recupero...

 

[kaiserjan86]

grazie, infatti è come dici tu, devo fare un bel pò di giorni di recupero...

Tranquillo che non è niente: ci vuole riposo attivo ma anche passivo, ricordati di andare a dormire sempre agli stessi orari, pare una banalità ma la differenza si sente, e soprattutto conta la qualità del sonno. Fine OT

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi rironzolando tra Prato e Pistoia 50 km.

 

[Simoc7]

25 km di scarico, velocità media 27,06 km/h

bpm medi 128
max 147

 

[Hawk83]

Oggi secondo giorno di fila di riposo assoluto post-Giordana, ci voleva proprio, domani penso di ripartire...

 

[wolfango]

Stamattina all'alba 57 Km.

 

[palix]

Oggi 61K di mattina da Milano a Pavia, andata in agilità, ritorno col 50 in canna a spingere più che potevo...

 

[mirko cerbara]

42 km leggeri leggeri....

 

[Daniel Bennet]

Oggi 120,3 km, media 30,7, 1.024m disl.

 

[donatello1963]

Tornato in BDC con 146 KM percorsi