Quanti km oggi? (parte settima)

[rottweiller]

Nei bar della zona gira voce che è stato visto passare uno che assomigliava a Tony martin ...

Prodotti bici scontati

 

[madqwerty]

Venerdì 60 km veloci, ieri 70 km con dislivello e oggi 55 km con moglie al seguito. Mi sono tagliato le gambe con la motosega, troppo dolore. Vendo per fare il brodo o come gambe muletto, fornisco già depilate e lavate, astenersi perditempo.

Profonda invidia, tientele strette!
Io manco nei sogni erotici più hard riesco a pedalare 2gg di fila, figurarsi 3!!!
Oggi 91.5 km, 500m D+, 29 di media,
Sono a posto fino a mercoledì :D

 

[cicling.it]

Km 148 a 29,1 di media piano piano ricominciamo. Ciao a tutti

 

[rosetta]

139km di pianura, media 28.5km/h

 

[nove59]

Oggi 100 km con 900 mt D+. Adesso almeno 3 settimane di riposo.

 

[Alro]

Anche oggi gran magnata di vento
112 km a 28 di media e gran sofferenza

 

[erman67]

Questa mattina BdC con Giro Colli e con gambe affaticate

. Giro in gruppetto di ex compagni di squadra di football americano

Oggi le gambe, soprattutto in salita, andavano a fatica. Su un segmento di 3,3km con pendenza media del 9% circa ho impiegato 7' in più della mia migliore salita nello stesso tratto

... oltre al fatto che non riuscivo a far salire la FC oltre i 145bpm (quando di solito in quelle salite arrivo anche in prossimità dei 160bpm)
Mattina caratterizzata da un gran bel volo, praticamente da fermo ma a "piombo" per una incompresione con un altro ciclista in corrispondenza di una fontanella molto frequentata dai ciclisti della zona. Io mi stavo avvicinando per fermarmi. L'altro stava partendo per allontanarsi e prima è andato da una parte poi ha cambiato idea e io che nel frattempo mi ero spostato di lato mi sono trovato chiuso tra lui e una macchina e non ho fatto a tempo a sganciare e ... boooom! secco per terra dal lato sinistro. Gran botta a ginocchio (all'esterno con l'asfalto e all'interno con la bici) e all'anca!!!
Giro non molto lungo per 60km abbondanti in 2h44' di attività effettiva e 792mt D+ (misurato da openrunner.com).
[url]http://connect.garmin.com/activity/600554324[/URL]
Questa pomeriggio tardo 7,5km circa di CLR in poco meno di 42' (5'37"/km), per eliminare un po' di "tossine" dalle salite (che provano sempre un bel po' le gambe

) e un po' per verificare ginocchio e gamba che per fortuna non danno fastidio. FCmedia 133bpm pari a 73% FCmax.
[url]http://connect.garmin.com/activity/600979648[/URL]

 

[Ma-Mo]

Sabato, uno spettacolare Gavia da Bormio!

Di spettacolare, come al solito, non era la mia performance (per altro in MTB) ma la giornata di fine Settembre!

 

[roby_fiori]

Ieri 123 Km 850d+ in compagnia del mio "mentore". Gli ultimi 50 km, causa vite lascata, fatti con deragliatore bloccato sul padellone.

 

[maur56]

ieri 80 in Liguria. 60 di salita e il resto per fortuna discesa e pianura
tempo e strada spettacolare avg ...da pensionato anzi i pensionati mi passavano come fringuelli
cmq ...magnifico

 

[Hawk83]

Oggi 105 km, 1000 mt dislivello, media 28,8 km/h

 

[stambe]

43 km 1500 m D+

 

[Antelao]

Sabato, uno spettacolare Gavia da Bormio!

Di spettacolare, come al solito, non era la mia performance (per altro in MTB) ma la giornata di fine Settembre!

Azz!...ho sbagliato a quotare!....Cmq complimenti

 

[Antelao]

Questa mattina BdC con Giro Colli e con gambe affaticate

. Giro in gruppetto di ex compagni di squadra di football americano

Oggi le gambe, soprattutto in salita, andavano a fatica. Su un segmento di 3,3km con pendenza media del 9% circa ho impiegato 7' in più della mia migliore salita nello stesso tratto

... oltre al fatto che non riuscivo a far salire la FC oltre i 145bpm (quando di solito in quelle salite arrivo anche in prossimità dei 160bpm)
Mattina caratterizzata da un gran bel volo, praticamente da fermo ma a "piombo" per una incompresione con un altro ciclista in corrispondenza di una fontanella molto frequentata dai ciclisti della zona. Io mi stavo avvicinando per fermarmi. L'altro stava partendo per allontanarsi e prima è andato da una parte poi ha cambiato idea e io che nel frattempo mi ero spostato di lato mi sono trovato chiuso tra lui e una macchina e non ho fatto a tempo a sganciare e ... boooom! secco per terra dal lato sinistro. Gran botta a ginocchio (all'esterno con l'asfalto e all'interno con la bici) e all'anca!!!
Giro non molto lungo per 60km abbondanti in 2h44' di attività effettiva e 792mt D+ (misurato da openrunner.com).
http://connect.garmin.com/activity/600554324[url]http://connect.garmin.com/activity/600554324[/URL]
Questa pomeriggio tardo 7,5km circa di CLR in poco meno di 42' (5'37"/km), per eliminare un po' di "tossine" dalle salite (che provano sempre un bel po' le gambe

) e un po' per verificare ginocchio e gamba che per fortuna non danno fastidio. FCmedia 133bpm pari a 73% FCmax.
http://connect.garmin.com/activity/600979648[url]http://connect.garmin.com/activity/600979648[/URL]

Azz!!!Super pieghe in pista.....Sali e scendi per i colli euganei.....corse da vero runner.....mah! la fregna te piace!?

 

[gotty]

oggi 62 km

 

[Simoc7]

Oggi pessima forma... 53 km, 570 m di dislivello, media 25 km/h

 

[bs0511]

km. 145


[url]http://connect.garmin.com/activity/601836609[/URL]

 

[8fra3]

km 70, 2 x 12' in Z3b pianura/ondulata e 9 x 3' in Z3a e Z4a salita...più i recuperi e sono tornato a casa con la coscienza pulita!

 

[betana]

50 km tranquilli con moglie, domani invece velocitaaaaaaaaa

 

[mikuni]

ieri 180 km e 2900 D+ in 7 ore e 02,