Quanti km oggi? (parte settima)

[aratrus]

63 km http://app.strava.com/activities/206310031

Prodotti bici scontati

 

[elettricista]

97 Km con 465 m dsl.

 

[Optimus Prime]

Rubati altri 54km a questo meteo infame ma ogg ho preferito la MTB,queste giornate autunnali invogliano il relax della MTB

 

[bs0511]

km. 72


[url]http://connect.garmin.com/activity/610820592[/URL]

 

[bikernat]

oggi 146km - bel giro, bel percorso fatto in simpatica compagnia insieme all'utente kaiserjan86


http://connect.garmin.com/activity/610825503

 

[kar38]

un'ottatina, con cronocoppie nel mezzo

 

[ruotaquadra]

km 104 con salitella

 

[kaiserjan86]

oggi 146km - bel giro, bel percorso fatto in simpatica compagnia insieme all'utente kaiserjan86


[url]http://connect.garmin.com/activity/610825503[/URL]

Grande Roberto

 

[leonardo65]

Oggi uscita con il gruppo, 107km tutta pianura fino a Comacchio.

 

[rottweiller]

110 km con la squadra

 

[bikernat]

Grande Roberto

a te

 

[baduone]

160km, 24,7 avg, 6000kcal, piana+montello+refrontolo+s.lorenzo+combai+montello

 

[baduone]

Con tutta la mia stima e simpatia: cambia cardio

Perchè, secondo me ci possono stare, sono passato 5 volte per S.Maria e non ho praticalmente mai fatto piana, subito naso all'insù o all'ingiù ...

 

[friscalepri]

G.F. di Roma.
km:123.10
D.S.L.:1835
v.media:21.6

 

[cicling.it]

Ieri 100 km oggi 152 con pioggia e per finire un bel raggio rotto lato ruota libera comunque bella giornata.

 

[Artorias]

Oggi niente km, ma yoyo test finino al lvl 17.4 per essere selezionabile al cra

 

[eddy 666]

ieri 141,18 km tra val di Cecina e Val di Cornia, bel giro con più o meno 2000 m dsl e media 24.0

Oggi 58.43 km dsl intorno ai 900 m e media 23.2

 

[8fra3]

Ieri 90 km, oggi 120...sto con la coscienza ok :smile:

 

[Emiliano1982]

Stamattina ripetute su pista 7x100 16" cad.>>>7x200 35" cad. >>>> 7 x 300 54" cad.

Pomeriggio uscita in bici,scendono le pulsazioni a parità di sforzo.
http://www.strava.com/activities/206516615/segments/4869774471

 

[erman67]

Riassunto delle "puntate precedenti" da giovedì della scorsa settimana a domenica:)
Giovedì
3km riscaldamento + 1,1km allunghi 5x100mt + 8km CM (4'40"/km circa) + 5' rec. CL + 3km CV (4'30"/km circa) + 2,3km defaticamento/ritorno a casa. Un po' di gambe affaticate per l'uscita in bici di ieri ma soprattutto ho sofferto parecchio l'umidità di questa serata!!! Comunque ritmi rispettati e anche qualcosina più veloci con ultimi 3km di CV corsi in progressione.
http://connect.garmin.com/activity/609016277http://connect.garmin.com/activity/609016277
Venerdì
Bdc - 50km in pianura senza forzare
http://connect.garmin.com/activity/609576902http://connect.garmin.com/activity/609576902
Sabato
BdC - 81km di pianura da Padova a Rovigo e ritorno ... con parecchio vento!!!
http://connect.garmin.com/activity/609942883http://connect.garmin.com/activity/609942883
Domenica mattina
Avrei dovuto correre 22km a circa 4'55"/km. Sono partito un po' troppo veloce, almeno per i miei standard attuali, e ho sentito la fatica degli 80km di bici del giorno precedente. Inoltre volevo finire in tempo per poter guardare la replica del MotoGp di Suzuka e ho deciso di tagliare a 18km che comunque ho chiuso, con qualche km dal passo "altalenante" con un buon ritmo. Ho sofferto tantissimo l'umidità (maglietta fradicia come non mi capitava da agosto e cardio che ha iniziato a sbarellare dopo 1h di corsa per quando era bagnata la fascia).
http://connect.garmin.com/activity/610643991http://connect.garmin.com/activity/610643991
Domenica pomeriggio
BdC - 73km del solito giro attorno ai colli con un buon ritmo
http://connect.garmin.com/activity/611155592http://connect.garmin.com/activity/611155592