Quanti km oggi? (parte terza)

[gabriele1978]

75km in 2h e 20m 650d+ 145bpm medi con rientro alle 18,00 e stamattina partenza alle 05 per 62km in 1h e 58 660d+ 135bpm medi.

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[balzano]

all'alba 65 km http://connect.garmin.com/activity/97403592

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi prima del sorgere del sole 40 km solo passeggiata !

 

[wolfango]

Stai copiando i miei allenamenti mattutini

Oggi prima del sorgere del sole 40 km solo passeggiata !

 

[raffy80]

oggi partenza alle 5:30...77,5 km, dislivello 560 mt, media 28.3, bpm 132...alle 8:45 già sul posto di lavoro....

 

[zocca]

Oggi minaccia di pioggia, giro più corto del previsto ma con una bella salitona in mezzo:

http://www.bikemap.net/route/1094093#lat=45.70306&lng=7.75188&zoom=12&type=2

La salita del col d'Arlaz:

http://www.salite.ch/arlaz.asp?mapp...uokbp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661

 

[nandobat_route]

Solo 53Km, però all'andata in scia ad un "HTC", al ritorno con un "Team SKY".
Curiosità: nessuno dei due segnalava buche o piccole deviazioni.....troppo professionisti

 

[palix]

oggi partenza alle 5:30...77,5 km, dislivello 560 mt, media 28.3, bpm 132...alle 8:45 già sul posto di lavoro....

Con uno spirito tutto nuovo...

 

[Redoute]

Stamattina presto buon giro, da solo, di 74 km complessivi su un tracciato ombreggiato e non difficile.
Condizioni fisico-atletiche senza dubbio migliori rispetto a domenica scorsa.

 

[ruffo71]

Oggi 48km di scarico.

 

[Zabriskie]

oggi 64 km 1051 mt di dislivello !

 

[raffy80]

Con uno spirito tutto nuovo...

eh si...tutta un altra storia...più pimpate che mai

 

[kaiserjan86]

57 km, con salita finale di 3 km al 5% e per il resto percorso ondulato/pianeggiante...media di 25,3 km/h ... inclusi i 10 km iniziali di riscaldamento a 23-24 poi 27 orari con il 39 agile a 80-90 rpm.

 

[marcobike]

50ino

 

[dino67]

Oggi km.52 in h.2,15 media 23.

 

[franziskus]

dopo lavoro km 60 media 28

 

[Braga]

89km, 4 salite.

 

[lelux]

47 km nella tranquilla aria della sera

 

[rossifumi]

l'altro ieri 83 iero 81

 

[taeon82]

Ieri centello molto afoso....