Stamattina buon giro di 73 km complessivi su un percorso di medio impegno e su strade poco trafficate, non ho seguito i miei amici sia perché loro avevano in programma un giro di chilometraggio e difficoltà fuori dalla mia portata e sia perché in parecchi tratti del loro giro il traffico automobilistico ci ha dato spesso qualche problema.
Condizioni fisiche abbastanza buone nonostante venissi da una settimana molto pesante fra lavoro e corso di formazione ieri e l'altro ieri.
87.5 km, 800 m dsl, 3h e 45m; bpm medi: 137; bpm max: 196; 2559 kcal consumate ma ormai ho capìto che il mio Polar sovrastima, alla fine ne avrò consumate un 2.000 (questo è uno dei motivi per cui vorrei passare a uno strumento più preciso); media 25.36 km/h; cadenza media: 76 rpm; cadenza max: 112 rpm;