Quanti km oggi? (parte terza)

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Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
Dopo una settimana pesantissima al lavoro ho deciso di saltare la lezione mattutina al corso di formazione e, approfittando ancora di una mattinata abbastanza buona (domani il tempo dovrebbe peggiorare sensibilmente), buona pedalata di 67 km su un percorso di medio impegno (più o meno lo stesso che avrei dovuto fare domani insieme ai miei amici).
Condizione più che discreta nonostante un periodo di scarso allenamento, speriamo in meglio per la prossima settimana.
 
G

gabriele1978

Apprendista Scalatore
17 Maggio 2010
2.146
97
Basilicata dimenticata
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Bici
Bianchi Via Nirone 7 Alu Sora 9sp mix Compact
12/03/2011
(ieri pomeriggio 60km fino alle 17 e 30...partito stamani scarico ma con la voglia di far chilometri)

100km 3h 11m
24m 50s lungo (112bpm - 139bpm)
2h 03m 14s medio (139bpm - 158bpm)
41m 40s veloce (158bpm - 171bpm)

FCmedia 149bpm Fcmax 171bpm
2383kcal
rientrato solo perchè non avevo più un niente da mangiare
2800km da inizio anno
 

CANCELLUCA

Apprendista Cronoman
6 Aprile 2010
3.445
85
43
Castelliri (FR)
www.cancelluca.com
Bici
GIANT PROPEL
oggi 102 km a 32.8 di media
ieri una 60na
l'altro ieri una 50na
mercoledi una 80na
martedi una 60na
lunedi riposo
domenica una 90na


...e bè,ne ho approfittato,dopo tanta pioggia!

peccato solo avere 2h solo durante la settimana,causa lavoro!
 

Omino

Passista
9 Settembre 2008
4.531
6.510
58
Fornoli (LU)
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Bici
Colnago V4Rs /Trek Emonda SLR7
116km , 980 mt di dislivello , 28 di media, trovata la Luperini in cima ad una salita.......

... in attesa del prossimo fine settimana
 
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