Quanti km oggi? (parte terza)

[kharma]

ieri...67 km con 1.000 D+. Provato uno dei miei percorsi abituali...vallonato con bella salita di 5 km all' 8%....non male.

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[gabriele1978]

10100km da inizio anno.
stamani uscita all'alba di 51km in 1h e 34m.
Termica....13° sono veramente pochi il 27 di luglio

 

[TonyTpb]

1h 48' 60 Km, lavori in pianura 3x12' in z3 a 65-70 rpm con 10' di recupero

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 80 km mangiebevi, sarà stato il cambio dell'orografia dell'allenamento, per qualche giorno mi sono spostato dalla costa Tirrenica alla valle del Crati, ma sentivo una gamba molto più elastica e spratutto ritmo cardiaco che andava bene sù e rapidamente recuperava.

 

[ruffo71]

Oggi 43km di "scarico".

 

[Zabriskie]

questa mattina 48 km

 

[Arcasimone]

Oggi 80 km con una salitina breve

 

[lori]

60 km con 15 km dietro 2 ragazzi che tiravano forte con vento contrario da 43-46km /h

 

[palix]

Stamattina, con la pretesa di iniziare la preparazione per la Oetzi, mi-pv 60 km, andata in agilità, ritorno col 50 in canna. Buone sensazioni.

 

[otit_it]

oggi km100, tondi tondi,grillaio castello di poppiano ,romita,s.casciano,chiesanuova di nuovo grillaio ,calenzano

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 40 km veramente di scarico !!! Anche i considerazione dei 33° C

 

[friscalepri]

Oggi uscita tardi a Torvergata.
km:66.30
tempo:02:33:19
dslm:279.

Ho fatto una leggera passeggiata. .

 

[zocca]

Oggi 108 km. media 27. Una bella salitella a metà percorso fatta a tutta.

 

[gabriele1978]

50km all'alba sveglia ore 05 in sella subito e via pedalare. Con me solo acqua e mezza banana. Uscita bella tirata. Fra i lunghi e gli allenamenti brevi (1h e 30 - 2h) ma intensi preferisco di gran lunga i secondi. Fatti di buon mattino scaricano da dio e si recuperano meglio. Da inizio anno 10200km credo che se mi impegno questo mese tocchero i 1900km record personale

 

[elettricista]

82 Km con 1225 m dsl.

 

[Cianellbike]

Oggi 50 KM :-)

 

[nessuno77]

46km
qua il percorso

 

[ciclopico]

40 km di fuga.... dal temporale...dislivello pari allo 0

 

[tommi_87]

50km, i primi della settimana visto il tempo pessimo

 

[Ragdoll]

70ello con fido socio