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Metodologie di allenamento
Quanti Km riuscite a fare in 1 ora ??
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2358868" data-attributes="member: 7309"><p>No, sono io che sono andato "normale", lo scorso anno avevo fatto 275watts medi ma in autunno inoltrato, velocità non comparabile per via del percorso differente e bici diversa, mi sembra di ricordare di aver fatto sui 34km/h di media.</p><p>Ma cmq io queste prove non riesco mai a farle veramente a tutta, inoltre questo è da sempre il mio peggior momento della stagione, e quest'anno l'allergia è durata +del solito, infatti poi a settembre l'anno scorso avevo fatto il record sul 5+5km, e penso che anche quest'anno dovrò aspettare settembre per andare un pò più forte.</p><p>Mettici anche che ho meno allenamenti specifici per la crono, e che probabilmente gli allenamenti sulle ripetute brevi determinano anche un calo di potenza media sugli intervalli di lavoro +lunghi dai 10' in su.</p><p>Ho usato la cervelo S3 con zipp 404, posizione alta per la prima mezz'ora e prevalentemente sulle pieghe basse nella seconda parte della prova, cmq vento quasi mai favorevole, o laterale o contrario, si trattava di una brezza ma cmq si faceva sentire soprattutto verso la fine della prova.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2358868, member: 7309"] No, sono io che sono andato "normale", lo scorso anno avevo fatto 275watts medi ma in autunno inoltrato, velocità non comparabile per via del percorso differente e bici diversa, mi sembra di ricordare di aver fatto sui 34km/h di media. Ma cmq io queste prove non riesco mai a farle veramente a tutta, inoltre questo è da sempre il mio peggior momento della stagione, e quest'anno l'allergia è durata +del solito, infatti poi a settembre l'anno scorso avevo fatto il record sul 5+5km, e penso che anche quest'anno dovrò aspettare settembre per andare un pò più forte. Mettici anche che ho meno allenamenti specifici per la crono, e che probabilmente gli allenamenti sulle ripetute brevi determinano anche un calo di potenza media sugli intervalli di lavoro +lunghi dai 10' in su. Ho usato la cervelo S3 con zipp 404, posizione alta per la prima mezz'ora e prevalentemente sulle pieghe basse nella seconda parte della prova, cmq vento quasi mai favorevole, o laterale o contrario, si trattava di una brezza ma cmq si faceva sentire soprattutto verso la fine della prova. [/QUOTE]
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