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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2359381" data-attributes="member: 7309">Si, ma oggi ho badato al tempo, cioè ho cercato di non fare peggio della tua distanza, chiaramente le condizioni influiscono parecchio, ma probabilmente abbiamo fatto quasi la stessa potenza media, e quasi la stessa distanza, come fiato ne avevo ancora abbastanza, cioè avrei potuto anche proseguire, anche perchè ho fatto max 146bpm, cioè sono rimasto abbondantemente sulla soglia aerobica, muscolarmente ero affaticato, come detto probabilmente per il lavoro di ieri sugli intervalli brevi dai 20" ai 40", ho fatto 5 serie da 3 dai 360 ai 410watts a ripetuta, con serie da 9' complessivamente tra i 288watts ed i 300watts normalizzati.Cmq alla fine secondo me nel ciclismo su strada conta di + quante volte riesci a ripetere uno sforzo breve ma intenso rispetto a quanta potenza riesci a mantenere per un tempo X, naturalmente se vuoi fare crono diventa l'esatto contrario, per cui i 2 allenamenti sono antagonisti tra loro, se migliori da una parte peggiori dall'altra e viceversa.Considerato che un normale amatore mediamente allenato fa sforzi in gara tra i 280 ed i 400watts (escluse situazioni particolari) alla fine conta che bisogna estendere la potenza critica fino ai 340watts, e aumentare la resistenza sui picchi ripetuti oltre i 360watts.</blockquote>

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