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Testo: <blockquote data-quote="sindaco" data-source="post: 2376977" data-attributes="member: 9205">Ho in programma una crono di 18 Km il 18 settembre a Latina ed ho ripreso la bici dopo uno stop forzato di circa 8 mesi e da circa tre mesi esco con regolarità.E' evidente che mi manca forza e resistenza ma voglio mettercela tutta.A questo punto la domanda che intendo rivolgere a voi esperti è questa.In previsione della crono ed in funzione allenamento è più utile giocare con voi al 5 + 5 o al  giro dell'ora.Vi do alcuni dati.Alla prova del 5 + 5, non eseguito però in modo corretto perchè ho fatto 10 Km. di fila anche se nelle medesime condizioni ambientali del 5 + 5, ho impiegato complessivamente 13 min. e 53 sec. (se non ricordo male) mentre in un tirata di 18 Km., dopo varie prove, ho fatto 38,7 Km/h quale attuale miglior tempo che spero di migliorare.Volendo mirare alla crono è più utile affrontare il giro dell'ora o il 5+5?Aggiungo che la mattina affronterò la crono individuale mentre il pomeriggio quella a coppia.   Visto che si chiede a gran voce il file della prova vi tedio con un'altra domanda.Come si fa a postare il file del garmin? Dopo aver scaricato l'uscita non riesco proprio ad esportare il file.Grazie.</blockquote>

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