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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2377634" data-attributes="member: 7309">Se avessi il misuratore di potenza avresti dovuto aggiustare il tiro, quindi ancora non hai le risorse necessarie per fare ai 40  12' X 5.Al tuo posto farei sempre 12' X 5 ma ai 38 di media, diversamente dovresti pensare ad interrompere l'allenamento alla n ripetuta quando non tieni + i 40, naturalmente si assume che la potenza sia simile tra le ripetute essendo sullo stesso tratto di strada.Per esperienza diretta ho visto che i miglioramenti si ottengono +velocemente quando riesci ad allenarti esattamente sui limiti senza superarli, con il progredire delle capacità ti accorgi che gradatamente quello che tiera difficile ad un certo momento ti viene facile, quello è il momento di modificare l'intensità o il tempo della ripetuta.Ma con il misuratore avresti la possibilità di eseguire le ripetute in forma piramidale dove la terza è sempre la più intensa, ma la media tra le cinque sarà sulla potenza richiesta, non hai idea di come sia efficace tale progressione.</blockquote>

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