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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2389985" data-attributes="member: 7309">Oggi giornata di allenamento in pianura, non ho fatto la prova dell'ora perchè sabato penso di fare gara, ho fatto cmq alcuni test, il primo è stato di 15' su ritmo ora, questo è il link<A href="http://connect.garmin.com/activity/44179336" target=_blank><a href="http://connect.garmin.com/activity/44179336" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/44179336</a> L'apporto rispetto alla prova dell'ora sarebbe di circa 70watts medi, il che confermerebbe la mia attuale FTP intorno ai 280watts/h medi.  Poi ho fatto una serie di test su un tratto di strada di circa 1700mt, il primo senza assistenza al massimo che potevo fare con una cadenza media di 84rpm, il secondo con lo stesso rapporto ma con l'aiuto minimo dell'assistente che mi ha consentito 87rpm medie, il terzo con l'assistente a 84rpm, l'impressione complessiva è che lo stesso rapporto con il quale avevo fatto 82rpm oggi riuscivo a tirarlo a 84rpm.Questi i link<a href="http://connect.garmin.com/activity/44179365" target="_blank">[URL]http://connect.garmin.com/activity/44179365</a>[/URL] <a href="http://connect.garmin.com/activity/44179528" target="_blank">[URL]http://connect.garmin.com/activity/44179528</a>[/URL] <a href="http://connect.garmin.com/activity/44179526" target="_blank">[URL]http://connect.garmin.com/activity/44179526</a>[/URL] Nell'ultimo test ho fatto 45km/h</blockquote>

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