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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2414635" data-attributes="member: 7309">Questo lavoro è sicuramente utile, però per le corse su strada non è molto indicato, come stimolo potresti provare a fare i 38/40km/h non a sforzo costante ma ad intervalli, dove evidentemente se cali troppo la velocità negli intervalli off alla fine non riesci a fare la media, ma se riesci a calibrare il lavoro, magari 30" on e 30" off, e riesci a fare media elevata, allora sarebbe una preparazione perfetta per le gare in circuito.Indicativamente puoi provare 30" off a 82rpm e 30" on a 90rpm dove la velocità varia dai 37 ai 42km/h.Fatta a ritmo costante diventa più un allenamento da crono che altro.</blockquote>