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Metodologie di allenamento
Quanti Km riuscite a fare in 1 ora ??
Testo
<blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 5641475" data-attributes="member: 1915"><p>Visto che questo archeologica discussione è riemersa dalle oscure profondità del forum, e una volta tanto ho qualcosa da postare, beccatevi questo:</p><p></p><p><a href="https://connect.garmin.com/page/activity/splits.faces?activityId=608783317&actionMethod=page%2Factivity%2Fsplits.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=1800575" target="_blank">https://connect.garmin.com/page/activity/splits.faces?activityId=608783317&actionMethod=page/activity/splits.xhtml:userSwitcher.switchSystem&cid=1800575</a></p><p></p><p>39,20 km in 60 minuti, fatti in una pausa pranzo dell'ottobre 2014, naturalmente senza preparazione particolare, bici da strada con cerchi da 28mm, casco normale e senza appendici.</p><p>Si tratta di un circuito di 6.2 km con 4 curve ad angolo rettom che faccio tacolta in allenamento. In autunno il traffico è scarso, ma c'era abbastanza vento, per fortuna mitigato da fatto che è appunto un circuito.</p><p>Sono 178 cm per 75 kg, abbastanza portato per la pianura anche se strutturalmente poco aerodinamico (spalle pronunciate e difficoltà a stare basso). Quindi suppongo ampiamente migliorabile (quanto? boh) con attrezzatura più adatta. Sullo stesso circuito il meglio che sono riuscito a fare su un solo giro è 42.1 di media, meno di 9 min., quindi con quell'attrezzatura credo di essere al limite massimo per me (nel senso che con quel setup oltre i 40/41 l'aria diventa veramente un muro)</p><p>Si trattava nulla più di un gioco fatto per movimentare un'uscita in chiusura di stagione. All'epoca ero abbastanza soddisfatto del risultato.</p><p></p><p>Perdonate il fatto che è roba di due anni fa... ora sono fermo per frattura femore e quindi sono in fase nostalgica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry :cry" data-shortname=":cry" />.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclettico, post: 5641475, member: 1915"] Visto che questo archeologica discussione è riemersa dalle oscure profondità del forum, e una volta tanto ho qualcosa da postare, beccatevi questo: [url]https://connect.garmin.com/page/activity/splits.faces?activityId=608783317&actionMethod=page%2Factivity%2Fsplits.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=1800575[/url] 39,20 km in 60 minuti, fatti in una pausa pranzo dell'ottobre 2014, naturalmente senza preparazione particolare, bici da strada con cerchi da 28mm, casco normale e senza appendici. Si tratta di un circuito di 6.2 km con 4 curve ad angolo rettom che faccio tacolta in allenamento. In autunno il traffico è scarso, ma c'era abbastanza vento, per fortuna mitigato da fatto che è appunto un circuito. Sono 178 cm per 75 kg, abbastanza portato per la pianura anche se strutturalmente poco aerodinamico (spalle pronunciate e difficoltà a stare basso). Quindi suppongo ampiamente migliorabile (quanto? boh) con attrezzatura più adatta. Sullo stesso circuito il meglio che sono riuscito a fare su un solo giro è 42.1 di media, meno di 9 min., quindi con quell'attrezzatura credo di essere al limite massimo per me (nel senso che con quel setup oltre i 40/41 l'aria diventa veramente un muro) Si trattava nulla più di un gioco fatto per movimentare un'uscita in chiusura di stagione. All'epoca ero abbastanza soddisfatto del risultato. Perdonate il fatto che è roba di due anni fa... ora sono fermo per frattura femore e quindi sono in fase nostalgica :cry. [/QUOTE]
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