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Quanti Km riuscite a fare in 1 ora ??
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 5760689" data-attributes="member: 2473"><p>provato oggi per la terza volta in due settimane. 38.3 38.4 oggi 40.3.</p><p>vento favorevole laterale debole nell'ultima parte.</p><p>interessante provare questi 60 minuti. il rilevatore segna 304 watt x 68 kg di peso.</p><p>ho notato comunque che il vero segreto è riuscire a mantenere una velocità SEMPRE alta. chiaramente una banalità.</p><p>quando "impari" l'accorgimento allora la media si alza di molto.</p><p>basta che ti impantani ai 37 all'ora e fai fatica a riportarti a 41/42. insomma il vero segreto è "non addormentarsi" mai essere sempre in spinta costante usando il principio di inerzia come base per il tempo. quando si alza la velocità devi essere rapidissimo a rilanciare ulteriormente oppure a rilassarti andando di frequenza di pedalata spingendo meno.</p><p>è molto diverso dallo sforzo in salita. la frequenza resta più bassa, la potenza pure. l'unica cosa più alta è la frequenza di pedalata.</p><p>cmq al di là del tempo e di quanto uno fa è un bello sforzo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 5760689, member: 2473"] provato oggi per la terza volta in due settimane. 38.3 38.4 oggi 40.3. vento favorevole laterale debole nell'ultima parte. interessante provare questi 60 minuti. il rilevatore segna 304 watt x 68 kg di peso. ho notato comunque che il vero segreto è riuscire a mantenere una velocità SEMPRE alta. chiaramente una banalità. quando "impari" l'accorgimento allora la media si alza di molto. basta che ti impantani ai 37 all'ora e fai fatica a riportarti a 41/42. insomma il vero segreto è "non addormentarsi" mai essere sempre in spinta costante usando il principio di inerzia come base per il tempo. quando si alza la velocità devi essere rapidissimo a rilanciare ulteriormente oppure a rilassarti andando di frequenza di pedalata spingendo meno. è molto diverso dallo sforzo in salita. la frequenza resta più bassa, la potenza pure. l'unica cosa più alta è la frequenza di pedalata. cmq al di là del tempo e di quanto uno fa è un bello sforzo. [/QUOTE]
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