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Testo: <blockquote data-quote="pinko" data-source="post: 1283557" data-attributes="member: 7699">Ciao, scusate se faccio una domanda che chissà quante volte vi è stata posta, ma siccome non sono molto esperto e non ne capisco molto di ripetute ecc ecc, vorrei cercare di capire come funziona un programma di allenamento, e consultando le varie discussioni non ho capito bene questa parte..per es quando si fa f&o e cioè 3 serie di 10? cosi distribuite 5' a 40 rpm 3' a 70 rpm e 2' a 90 tra una serie e l'altra quanti min bisogna aspettare per cominciare la prossima serie e come recuperare nel frattempo grazie.</blockquote>