Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?

L

loscaligerocancellato

Guest

• 7 Gennaio 2009

• #441

2h rulli

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• 7 Gennaio 2009

• #442

1h rulli

 

#34

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• 8 Gennaio 2009

• #443

1h,rulli

 

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• 9 Gennaio 2009

• #444

Altra neve e quindi 1h35' di rulli ieri sera: sfr+agilizzazione.

 

domitillo

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• 9 Gennaio 2009

• #445

45' rotopress + 75' powercranks sui rulli....

 

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• 9 Gennaio 2009

• #446

loscaligero ha scritto:

2h rulli

Clicca per allargare...

New ha scritto:

1h rulli

Clicca per allargare...

amos#34 ha scritto:

1h,rulli

Clicca per allargare...

domitillo ha scritto:

45' rotopress + 75' powercranks sui rulli....

Clicca per allargare...

Vedo che anche voi siete messi maluccio
Vabbè, mal comune mezzo gaudio (dicono )

 

Vino79

Novellino

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• 9 Gennaio 2009

• #447

mercoledi 1h con sfr
ieri 1h15 agilità con progressioni al medio
tutto su rulli

 

#34

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• 10 Gennaio 2009

• #448

50m in pausa pranzo,tra lavoro,trasloco,ed altri impegni non sono riuscito a fare di +

 

Clodovico

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• 10 Gennaio 2009

• #449

1:15 ieri sera in giro per Milano alla ricerca di strade senza neve e senza traffico. Dopo un poco mi sono rotto dato che non ce n'erano.

 

Vino79

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• 11 Gennaio 2009

• #450

Ieri 2h20 con una salita di 5km al 4-5% totale 70km
oggi 70km mtb normale

 

#34

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• 11 Gennaio 2009

• #451

104.6 km con 770m disl....dopo i 172 km di ieri con bici normale vanno più che bene.

 

lapo

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• 11 Gennaio 2009

• #452

amos#34 ha scritto:

104.6 km con 770m disl....dopo i 172 km di ieri con bici normale vanno più che bene.

Clicca per allargare...

...ho quasi vergogna adesso a scrivere dei miei miseri 80 km...

 

L

loscaligerocancellato

Guest

• 11 Gennaio 2009

• #453

94km, ultimi 15 non andavo oltre i 22 km/h e 120 bpm; che cucinata!!

 

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• 11 Gennaio 2009

• #454

amos#34 ha scritto:

104.6 km con 770m disl....dopo i 172 km di ieri con bici normale vanno più che bene.

Clicca per allargare...

mizzega .... dobbiamo cercare un modo per rallentarti! Iei 80km super tranquilli (tutta con corona grande anche in salita ** 31rpm**) in compagnia dopo aver fatto 3 ore di rollerblading! Oggi sono distrutto ma cerco di farle i miei 60km!

 

#34

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• 11 Gennaio 2009

• #455

PowerCranksUSA ha scritto:

mizzega .... dobbiamo cercare un modo per rallentarti! Iei 80km super tranquilli (tutta con corona grande anche in salita ** 31rpm**) in compagnia dopo aver fatto 3 ore di rollerblading! Oggi sono distrutto ma cerco di farle i miei 60km!

Clicca per allargare...

non preoccuparti mi fermo da solo....:asd:

 

Arcor

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• 11 Gennaio 2009

• #456

Sabato 114km
Oggi 130km

 

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• 13 Gennaio 2009

• #457

"Soliti" 26.2 km su strada in pausa pranzo,ieri.
Stasera provo a lavorarci con qualcosa di più specifico,sui rulli.

 

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• 13 Gennaio 2009

• #458

1h34m di specifica,rulli.Tutto ok

 

L

loscaligerocancellato

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• 13 Gennaio 2009

• #459

1h rulli.

 

lapo

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• 13 Gennaio 2009

• #460

80 km con 900 m di dislivello...sono arrivato a casa con l' ileo-psoas che chiedeva pietà!