Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

sovrasterzo85 · 7 Febbraio 2017

1h.15min
Tss 76
If 0.8

... usque ad finem ...

oldschool · 7 Febbraio 2017

oldschool ha scritto:
mi sa che si prospetta un sabato di rulli....

andate 2h tonde

oldschool · 7 Febbraio 2017

ieri 70'
3X 8'SS(5'RBI)

packy.hunters · 7 Febbraio 2017

Stasera mi tocca 1h 50' con progressioni alla soglia

sovrasterzo85 · 7 Febbraio 2017

Ma nn fate troppo tempo??

... usque ad finem ...

temporaneo · 7 Febbraio 2017

secondo test degli 8' in TR e portato a casa un miglioramento, più 2 punti di FTP dopo le prime 6 settimane!son soddisfatto!

painkiller92 · 7 Febbraio 2017

60' con 3x12' 95-99-97% ftp, 78 tss, 0,88 if. Battiti bassissimi rispetto al mio standard, gli intervalli li ho fatti in z3 cardiaca.

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5165110

peppo68 · 7 Febbraio 2017

50 minuti 4 ripetute

dmarino970 · 8 Febbraio 2017

Settimana di scarico 45m con ripetute a soglia

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Redoute · 8 Febbraio 2017

Ieri sera al rientro dal lavoro sgambata veloce di 1h sui rulli.

oldschool · 9 Febbraio 2017

ieri sera:
75'
2X24'(15"-2'45") 8'RBS

sovrasterzo85 · 9 Febbraio 2017

1h:15min
Tss 80
If .85
Simpatico

... usque ad finem ...

painkiller92 · 9 Febbraio 2017

90', 5x10' 96-97-99-97-99% ftp. 113 tss, 0,87 if

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5188117

jumbo · 9 Febbraio 2017

1 h su zwift

painkiller92 · 10 Febbraio 2017

75' z2 alta. 59 tss, 0,79 if

sovrasterzo85 · 10 Febbraio 2017

painkiller92 ha scritto:
75' z2 alta. 59 tss, 0,79 if

pure io cosi oggi... ma poco sopra la Z3, agile

stambe · 12 Febbraio 2017

Stamattina 1h 05' agilità e ripetute in fuori soglia. 159 bpm medi.

sovrasterzo85 · 12 Febbraio 2017

1h.20min
Lavoro in z4 alta e z5 per un tot di 40' soglia

... usque ad finem ...

painkiller92 · 12 Febbraio 2017

75', 103 tss, 0,91 if. Sapevo giá che non sarei riuscito a finirlo completando tutti gli allunghi ad alta potenza quindi mi sono organizzato diversamente facendo gli ultimi due intervalli in zona ftp. Sono comunque soddisfatto in quanto ho fatto il record di sempre sui 5 minuti, sui 60 e sulla np di esercizio

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5218844-diamond-1

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oldschool · 12 Febbraio 2017

oggi un'oretta di AR...

Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

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