Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[sovrasterzo85]

1h.15min
Tss 76
If 0.8

... usque ad finem ...

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

mi sa che si prospetta un sabato di rulli....

andate 2h tonde

 

[oldschool]

ieri 70'
3X 8'SS(5'RBI)

 

[packy.hunters]

Stasera mi tocca 1h 50' con progressioni alla soglia

 

[sovrasterzo85]

Ma nn fate troppo tempo??

... usque ad finem ...

 

[temporaneo]

secondo test degli 8' in TR e portato a casa un miglioramento, più 2 punti di FTP dopo le prime 6 settimane!son soddisfatto!

 

[painkiller92]

60' con 3x12' 95-99-97% ftp, 78 tss, 0,88 if. Battiti bassissimi rispetto al mio standard, gli intervalli li ho fatti in z3 cardiaca.

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5165110

 

[peppo68]

50 minuti 4 ripetute

 

[dmarino970]

Settimana di scarico 45m con ripetute a soglia


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[Redoute]

Ieri sera al rientro dal lavoro sgambata veloce di 1h sui rulli.

 

[oldschool]

ieri sera:
75'
2X24'(15"-2'45") 8'RBS

 

[sovrasterzo85]

1h:15min
Tss 80
If .85
Simpatico

... usque ad finem ...

 

[painkiller92]

90', 5x10' 96-97-99-97-99% ftp. 113 tss, 0,87 if

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5188117

 

[jumbo]

1 h su zwift

 

[painkiller92]

75' z2 alta. 59 tss, 0,79 if

 

[sovrasterzo85]

75' z2 alta. 59 tss, 0,79 if

pure io cosi oggi... ma poco sopra la Z3, agile

 

[stambe]

Stamattina 1h 05' agilità e ripetute in fuori soglia. 159 bpm medi.

 

[sovrasterzo85]

1h.20min
Lavoro in z4 alta e z5 per un tot di 40' soglia

... usque ad finem ...

 

[painkiller92]

75', 103 tss, 0,91 if. Sapevo giá che non sarei riuscito a finirlo completando tutti gli allunghi ad alta potenza quindi mi sono organizzato diversamente facendo gli ultimi due intervalli in zona ftp. Sono comunque soddisfatto in quanto ho fatto il record di sempre sui 5 minuti, sui 60 e sulla np di esercizio

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/5218844-diamond-1

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[oldschool]

oggi un'oretta di AR...