Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
Dopo 55' sul vogatore fatti ieri sera, stasera sciolte le gambe con 1h in agilità sui rulli...
L'ho scaricato anche io, ma come faccio a far registrare anche la velocità e i rpm?
Capisco. Io ho un satori pro, quindi posso semplicemente rilevare il battito e basta. O mi sbaglio?
stamattina 60' a digiuno sui nuovi ( usati) arion mag
spaglio alle 4.45 e rullata dalle 5 alle 6
spaglio alle 4.45 e rullata dalle 5 alle 6
credo che il satori pro non supporti nessun software, hanno presentato il satori smart da poco.
Ieri ho rimontato i rulli e fatto un 30 min in agilità...
Questa settimana penso di fare qualche sessione di sola agilità mentre dalla prossima inizio con le schede, naturalmente dando precedenza al fondo\agilità essendo a fine stagione.
Questa settimana penso di fare qualche sessione di sola agilità mentre dalla prossima inizio con le schede, naturalmente dando precedenza al fondo\agilità essendo a fine stagione.
Stasera altra sgambata di 1h sui rulli sempre a bassa FC, dalla prossima volta iniziamo a fare fondo lento...
SCHEDE ?
Hai voglia di far vedere qualcosa? Non li amo i rulli però magari con qualche variazione sul tema..........
Grazie
su che rpm e fc ti tieni di solito per il fondo lento ?
Io sto sulle 100 rpm e 70-75% di fc...
SCHEDE ?
Hai voglia di far vedere qualcosa? Non li amo i rulli però magari con qualche variazione sul tema..........
Grazie
Nessun problema a condividerle ma non ti aspettare chissà che cose...
Son schede fatte insieme al biomeccanico e riaddattate al poco tempo che ho a disposizione e alla poca voglia di fare rulli
Quest'anno, però, sarò obbligato a fare più rulli dato che ormai non si può più uscire all'alba su strada e tra lavoro, famiglia/bimba piccola si riesce poche volte ad uscire\rullare prima di cena
Nessun problema a condividerle ma non ti aspettare chissà che cose...
Son schede fatte insieme al biomeccanico e riaddattate al poco tempo che ho a disposizione e alla poca voglia di fare rulli
Quest'anno, però, sarò obbligato a fare più rulli dato che ormai non si può più uscire all'alba su strada e tra lavoro, famiglia/bimba piccola si riesce poche volte ad uscire\rullare prima di cena
Bambina piccola...fantastico!Da quando ho la mia, tutto in secondo ordine per lei. Allora quando vuoi. Anche io ho delle tabelle. Fondamentalmente lavori veloci, ripetute...
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Stamani ore 05:45 seconda rullata pre-invernale. Riscaldamento e poi test CP a tutta per 20 minuti seguito da 20 min in Z2 e poi cool down. 1 Ora in tutto.
Più o meno siamo lì, rpm fra 95 e 100 e frequenza intorno al 75%, poi dipende anche dalle giornate e da quanto sono stanco o meno visto che, tranne sabati e domeniche di pioggia, i rulli li faccio al rientro dal lavoro e dopo un viaggio in macchina (sono un pendolare...)