Quanto tempo sui rulli oggi
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Ragazzi pensate se qualcuno ci costringesse a fare queste cose tipo al lavoro...... Avete presente cosa succederebbe????? La rivoluzione credo. Eppure siccome lo decidiamo da noi si suda e si fatica come delle bestie e va bene così. Ciao a tutti
Oggi 2h con la tabella di potenziamento generale del nostro buon Jury...... Sono due ore che............ spaccano!!!! (per citare un noto comico di zelig....) 
ciao ragazzi, 10 gg fa ho portato a casa i rulli vecchi di mio padre li ho puliti, oliati,cambiato la cinghia perchè era secca ed ora vanno da dio.
premetto che non li avevo mai usati e ci ho messo un po' prima di abituarmi e tenere le due mani sul manubrio, con stasera ho fatto la mia seconda seduta di 1h e 10 la cosa che ho notato subito è che si suda come fare salita al 10%, comunque, mi potete consigliare al meglio per cercare di mantenere quel poca di gamba che mi ero fatto con molto sudore e con moltissime salite nei mesi precedenti?
ciao a tutti.
premetto che non li avevo mai usati e ci ho messo un po' prima di abituarmi e tenere le due mani sul manubrio, con stasera ho fatto la mia seconda seduta di 1h e 10 la cosa che ho notato subito è che si suda come fare salita al 10%, comunque, mi potete consigliare al meglio per cercare di mantenere quel poca di gamba che mi ero fatto con molto sudore e con moltissime salite nei mesi precedenti?
ciao a tutti.
Fatto 1h 5'. I primi 20 canonici di riscaldamento e buone letture, poi, una volta tanto, agilità, si fa per dire: 48x17, resistenza prima 4/5 e poi 5/5, al ritmo di Believe (Cher), Bella Vera (883), Baby Baby (non mi ricordo di chi sia, forse Corona?), Dr Jones (Aqua), Born to Be Alive, Enola ***, Blue (Eiffel 65), una o due volte a seconda del gusto. Cuoricino sempre tra 170 e 180, ma non credo che questo numero faccia tanto testo perché da ieri sera ho qualche lineuzza di febbre che lo fa già battere più del normale anche senza far nulla. Un bel tombino, ma io preferisco girare a 45 pedalate... 
PS: MA NOOOOO!!!!!!! La censura mi colpisce il titolo della canzone!!! Ma mica la posso chiamare "Enola Omosessuale", siamo seri!!!
PS: MA NOOOOO!!!!!!! La censura mi colpisce il titolo della canzone!!! Ma mica la posso chiamare "Enola Omosessuale", siamo seri!!!
Oggi 2h con la tabella di potenziamento generale del nostro buon Jury...... Sono due ore che............ spaccano!!!! (per citare un noto comico di zelig....)
idem del Proff .. ma una mezzoretta in meno.. !!!!!!!!!!!!
2h, 59km sul RLV amstel gold race con pendenze -50% (max 6%), quasi tutte le salite fatte al medio o poco sotto - oggi i battiti salivano a fatica, bpm medi 136 rpm 86
leggendo tra il topic mi è venuto un dubbio, le frequenze di fondo lento, medio, ecc. indoor sono le stesse che utilizzate su strada oppure c'è qualche accorgimento da tenere?
tu sei completamente pazza!!!!
Ieri 2.20 con le solite 3 ripetute al medio da 10 minuti
Oggi ho fatto in relax il percorso in VR da 43.3 km in 1he40 circa
Domani spero sia bello se no mi tocca fare il lungo della San Remo in RLV
Oggi ho fatto in relax il percorso in VR da 43.3 km in 1he40 circa
Domani spero sia bello se no mi tocca fare il lungo della San Remo in RLV
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