Quanto tempo sui rulli oggi

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alexliv77

Apprendista Velocista
21 Dicembre 2007
1.449
26
livorno
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lamarca non la sò nemmeno, ma sono moooolto economici, li comprai tanto per averli perchè io li odio, piuttosto esco con la pioggia ma con sto freddo, vento e nevischio è impossibile.
Sono strani, da una parte la chiusura è fatta con una specie di leva che se la tiri indietro stringe e dall'altra parte una rotella che stringe. Non sò se mi sono spiegato
 

mchorney

Apprendista Cronoman
4 Marzo 2006
3.296
246
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no grazie, ho altri problemi nella vita. E se mai, mi interesserebbe vedere i contakm di altra gente qui sul forum che secondo me dice le bugie veramente, non il tuo

Spero non ti sia offeso, ma non mi piace sentirmi dare del bugiardo e poichè non avevi messo faccine o simili si sono un po' risentito.

Ciao.
 

alexliv77

Apprendista Velocista
21 Dicembre 2007
1.449
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livorno
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quanto bisogna spendere per un rullo decente? Mi sapete indicare qualche modello? Ho visto le previsioni per la prossima settimana e ha messo sempre pioggia, ergo se voglio allenarmi mi devo attrezzare.
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
Quella di "danmark"?

Sì, rivista anche da Darius.
Mi ci sono trovato molto bene con la tabella della "potenza in agilità": per ora ho seguito solo i rapporti e il tempo per ogni sessione, poi sabato acquisterò tutta l'attrezzatura (contapedalate con cardio e contakm incorporato ecc...) e cercherò di adattarmi anche alle RPM lì indicate.
Per la frequenza cardiaca vedremo poi quali saranno i miei valori.
Adesso vorrei un po' intensificare l'allenamento sui rulli approfittando del fatto che questo potrebbe essere l'ultimo mese in cui non si suda molto e provare (se torno presto dal lavoro...) a fare tre sedute: la prima dedicata alla resistenza aerobica (la tabella l'avevo già fatta un paio di anni fa), la seconda appunto alla "potenza in agilità" e la terza all'agilità pura.
Per queste ultime tabelle provo appunto a seguire quelle di Danmark riviste da Darius che naturalmente ringrazio per averle messe a disposizione degli altri utenti del forum.
 
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