Quanto tempo sui rulli oggi

[Giancarla]

Un'altra ora in pausa pranzo.

Prodotti bici scontati

 

[italianjet]

Oggi 2 ore con il TEST CONCONI :)

 

[volacody]

45 minuti

 

[xfulk]

appena fatta 1h e 20 di esercizi specifici.....

 

[ross61]

60' , tanto piove.

 

[fbazzo]

1h25m con sfr

 

[StgMike]

1h con 10 minuti con le prolunghe da crono

 

[kry84]

ieri sera 1h e 35' con esercizi specifici

 

[STEROSSO]

1h30' medio,soglia,medio.... e piove.

 

[powerbike83]

..visto la pioggia incessante oggi li tirerò fuori di nuovo dalla scatola, mi ero abituato bene con le uscite oramai...dannato tempo! Farò un'oretta oggi pomeriggio...

 

[Scalatore]

1h05m tranquilla, fuori piove ancora!

 

[gibe]

una bella oretta in compagnia dei metallica.

 

[Julio]

oggi 1h...

 

[xfulk]

oggi fatta 1H 30 di esercizi specifici.....

 

[StgMike]

1h e 20 d'azione, prima con bruce willis e poi con rambo

 

[fox52]

anche a torino pioggia infame...
1 ora e 10 così suddivisi: 15 riscaldamento 75/80 rpm

 

[fox52]

scusate ho sbagliato tasto.....
3 progressioni da 125 a 160 battiti in circa 5 minuti a 90 rpm intecalate da recuperi di circa 3 minuti per ritornare a circa 130 battiti
3 progressioni da 130 a 150 battiti di 3 minuti a 90 rpm intecalate da recuperi da 1 min
e ritorno a circa 130 battiti
5 minuti di riposo 120 battiti 70 rpm 1 progressione di circa 2 minuti in piedi fino a 165 battiti e recupero in 2 minuti
defaticamento per circa 10 minuti a 80 rpm
cosa ne dite? è un buon allenamento?

 

[Giancarla]

50 min ieri sera, altri 50 stamattina pre-ufficio.

 

[gibe]

Stamattina 1h 10 min.

 

[STEROSSO]

ancora 1h20', ancora medio in agilità,.....ancora pioggia....