Ripreso con 1h55'Complimenti!Pensa a quando sarai al 100%
Purtroppo l'unica cosa che mi riesce bene sui rulli è la quantità (nel senso di lunghezza degli allenamenti); per la qualità bisogna aspettare un bel po'...
Grazie per l'incoraggiamento
Purtroppo l'unica cosa che mi riesce bene sui rulli è la quantità (nel senso di lunghezza degli allenamenti); per la qualità bisogna aspettare un bel po'...
Grazie per l'incoraggiamento
Aver già l'attitudine a fare la q.tà non è male, se riesci ad accoppiare anche degli allenamenti di qualità al momento giusto guardi la compagnia, saluti, faie vai via
Secondo me per fare qualità bisogna dimenticarsi i RLV, usare catalyst, e programmare le tabelle o adottarne di già fatte.
Poi pedalare concentrandosi solo su quello, sul tempo che passa, su quanto manca al prossimo step, e sulla frequenza cardiaca e cadenza che voglio mantenere.
1:32h con esercizi vari di forza resistente e non solo sempre con i concerti davanti.
sono al terzo giorno di fila di rulli......adesso basta
Vedi 1a sett. di gennaio dal file che ha reso pubblico il buon "danmark", queste: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=52798&page=6nel particolare ???
Vedi 1a sett. di gennaio dal file che ha reso pubblico il buon "danmark", queste: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=52798&page=6
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