50' di fondo.
Stima per chi fa più di un'ora, io a livello mentale non ce la faccio...
Stima per chi fa più di un'ora, io a livello mentale non ce la faccio...
Il segreto sta nel variare il lavoro, avere le cuffie nelle orecchie, ma sopratutto distrarre la mente e non guardare costantemente l'orologio. Con il giusto approccio vedrai che arriverai almeno a 2 ore.50' di fondo.
Stima per chi fa più di un'ora, io a livello mentale non ce la faccio...
La sudorazione sui rulli è qualcosa di pazzesco....ieri 70' tirati (bat. medio 139...soglia a 155) mi son pesato PRIMA e DOPO....differenza in peso gr. 1300 (tenendo conto che ho fatto fuori una borraccia di 500 ml)...pedalando in ambiente a 9°.
Quasi sul finire dell'allenamento è passata mia figlia di 4 anni a vedermi.....la sua battuta è stata: hai visto Papà che perdi acqua dalla borraccia?
Le ho sorriso.....non era acqua....ma il rigagnolo del sudore che, per via della pendenza del pavimento, stava arrivando alla porta d'ingresso (posta a circa 2,5 mt. dalla mia sella). Probabilmente in una sauna si suda di meno....
perchè è un allenamento per principianti e si presume non dotati di cardioallenamento sui rulli
Chiedo a voi piu esperti di me, secondo voi è un buon allenamento ,perche non si tengono conto delle fc in queste tabelle.
http://www.ciclonline.com/biom-all/...allenamento sui rulli per un principiante.phphttp://www.ciclonline.com/biom-all/...allenamento sui rulli per un principiante.php[url]http://www.ciclonline.com/biom-all/a...incipiante.php[/URL]
hai provato sparandoti addosso un ventilatore?
io faccio cosi'
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