Quanto tempo sui rulli oggi

Piramidi_di_terra · 9 Febbraio 2008

ahh, sto per finire i 190' a 130 pulsazioni (60-65%max)

giulio46moto · 9 Febbraio 2008

Piramidi_di_terra ha scritto:
ahh, sto per finire i 190' a 130 pulsazioni (60-65%max)

èèèèè??? hai fatto 3h e 10m di rulli?????????????????
oppure ho capito male io??

rogeraccio · 9 Febbraio 2008

Oggi 1h e 40' circa.

shrek · 9 Febbraio 2008

40' al 65% scarico domani si esce

Piramidi_di_terra · 9 Febbraio 2008

giulio46moto ha scritto:
èèèèè??? hai fatto 3h e 10m di rulli?????????????????
oppure ho capito male io??

Certo :-) studianto un pò i tumori del pulmone il tempo passa in fretta

ma traanquiiillllo, eh

xfulk · 9 Febbraio 2008

ragazzi mi dispiace per voi che oggi vi siete cuccati i rulli o per un motivo o per un altro ma io oggi sono uscito e c'era una giornata stupenda...... :)

pippisolitario · 9 Febbraio 2008

oggi giro bello ma freddo porco ma ne valeva la pena sono uscito con marco fertonani il prof della casdepar

folinhouse · 9 Febbraio 2008

2 ore

pippisolitario · 9 Febbraio 2008

oggi 20re con il proff MARCO FERTONANI della cast deparci siamo fatti ma ne valeva la pena

giulio46moto · 9 Febbraio 2008

Piramidi_di_terra ha scritto:
Certo :-) studianto un pò i tumori del pulmone il tempo passa in fretta

ma traanquiiillllo, eh

mamma mia, tanti complimenti... io il max che ho fatto sono state 2h 45m, però in cyclette, non sul rullo

Piramidi_di_terra · 10 Febbraio 2008

giulio46moto ha scritto:
mamma mia, tanti complimenti... io il max che ho fatto sono state 2h 45m, però in cyclette, non sul rullo

Anche io cyclette...
http://www.cardiofitness.de/images/8008_TRS3_200-w300.jpg

Il mio max. erano 3h50 alcune volte nelle ferie di natale quest anno... ma ho capito che oltre 3h20 da me non ha senso sul cicloergometro....
Allora oggi un po di F&O :-)
Saluti

edith: ho modificato un po, perché non me la sentivo oggi (ne risento ancora la sessione in palestra di venerdí).... allora solo 2,5 h 130 Pulsazioni, poi 10*1' a 125-130rpm intervallati di 1'...

Fabio83 · 10 Febbraio 2008

Un'oretta guardando il video sul Galibier con 4 simulazioni di strappetti di 1 minuto a resistenza 5 con il 53 davanti.
Cad media 74, bpm medi 160.

ross61 · 10 Febbraio 2008

FINALMENTE OGGI NIENTE RULLI !

2 ore sul lungomare con 34x15 cadenza da 100 a 110

braccobaldo · 10 Febbraio 2008

1 ora e 20 minuti di varie cose...se non esco al più presto in strada mi trasformo in un criceto

Fabio83 · 11 Febbraio 2008

35 minuti tranquilli in agilità a 81 rpm di media.
Inizio a vedere i primi miglioramenti!

Piramidi_di_terra · 11 Febbraio 2008

81 rpm in agilitá?!?
Con agilitá io intendo 100-115...

Fabio83 · 11 Febbraio 2008

Piramidi_di_terra ha scritto:
81 rpm in agilitá?!?
Con agilitá io intendo 100-115...

Per me lo è! :)
Ho reiniziato lunedì scorso dopo che non pedalavo da settembre, i primi giorni se non stavo a 65-68 rpm col rapportino mi schizzava il cuore a 160-170, adesso sto aumentando sia di cadenza che di velocità mantenendo i bpm medi su livelli più bassi.
Datemi ancora un paio di settimane e le reggerò ste benedette 100rpm!

Piramidi_di_terra · 11 Febbraio 2008

Bene, allora ti auguro ancora belle pedalate

Fabio83 · 11 Febbraio 2008

Piramidi_di_terra ha scritto:
Bene, allora ti auguro ancora belle pedalate

Grazie!

xfulk · 11 Febbraio 2008

oggi scarico di 1 ora......

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