Quanto tempo sui rulli oggi

[loker]

ieri sera 1h 30' di rulli facendo delle ripetute inventate da me (stanco di seguire tabelle).
10 min riscaldamento all'inizio
5 min a 100 rpm, 3 min a 85 rpm, 2 min a 70 rpm. tutto ripetuto per circa 7 volte
10 min defaticanti
secondo voi è un esercizio valido o ho fatto una cavolata?

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[gabrio]

ieri mattina 1.30h di rulli non troppo pesi visto che ho ancora un pò d'infiammazione sotto al ginocchio dx, però a fare i rulli è l'unica attività che non mi fa male (camminare-correre)..vai a capire...

 

[Redoute]

Stamattina agile sgambata di 1h sui rulli rivedendo VHS di tappe interessanti del Giro d'Italia 1992

 

[mac133]

ieri 1h20' oggi 1h .... domani mi aspetta il lungo

 

[sala's]

ieri un'ora lavorando un po' sulla forza, oggi non ho resistito e mi sono fatto un giretto in mtb nela neve

 

[powerbike83]

1h20' facendo il termillo con cassani e boglia

 

[m-dis]

Neanche 20 min causa foratura ... pensavo che bucare sui rulli fosse una "leggenda metropolitana" !!!

 

[mardok80]

Neanche 20 min causa foratura ... pensavo che bucare sui rulli fosse una "leggenda metropolitana" !!!

Ma dai non ci credo

 

[Redoute]

Neanche 20 min causa foratura ... pensavo che bucare sui rulli fosse una "leggenda metropolitana" !!!

Ma dai non ci credo

Si buca, si buca...
Venti anni di rulli, due forature (una con scoppio tubolare) e una caduta (indipendente dalle forature...)

 

[bianchibiker]

ho aspettato tutto il giorno nella speranza che il tempo si mettesse sull'accettabile, niente da fare... 1 ora di rullo.

 

[Redoute]

Mattinata di ghiaccio ed allora anche oggi 1h e 5 minuti sui rulli di impegno misto (simulazione pianura e salita anche impegnativa) continuando a rivedere VHS di tappe interessanti del Giro d'Italia 1992.

 

[francorossi71]

stesse condizioni causa ghiaccio ieri pausa lavoro 1h e oggi h1,10 si ma che sudate !!!!

 

[nove59]

Strade insicure causa ghiaccio e quindi 1 h e 35' di rulli con alcune sparate alla soglia e una sudata pazzesca guardando un video di corse degli anni scorsi.

 

[barsali123]

oggi 1h guardando il video mortirolo con cassani sperando che non mi chimassero a lavoro sono reperibile tutto ok

 

[saurox]

Visto che pochi centimetri di neve hanno messo in ginocchio tutto il comrensorio ho riesumato dei rulli, penso siano del 1998, li avevo presi usati, sono degli elite a fluido senza regolazioni.
Ieri 50 minuti
Oggi 1h20' in cantina fra bottiglie di vino e e tubolari :-)

 

[mac133]

Viste le condizioni delle strade ... anche oggi rulli ... 2h15' di fondo lento.
Sto mutando in un Chipmunk :-)

 

[straker]

Visto che pochi centimetri di neve hanno messo in ginocchio tutto il comrensorio ho riesumato dei rulli, penso siano del 1998, li avevo presi usati, sono degli elite a fluido senza regolazioni.
Ieri 50 minuti
Oggi 1h20' in cantina fra bottiglie di vino e e tubolari :-)

Attento a non cadere in tentazioni con quelle bottiglie di vino a poca distanza, ... si suda molto sui rulli :-)
Ciao

 

[straker]

Oggi 1 h con dentro agilità - medio e inizio di SFR ( più che altro per vedere se funziona tutto ( sopratutto il sottoscritto :-) )

 

[saurox]

Attento a non cadere in tentazioni con quelle bottiglie di vino a poca distanza, ... si suda molto sui rulli :-)
Ciao

Il problema che sono chiuse, non ce la farei mai ad aprirle tutto sudato dal rullo :-)
mi porto una comunissima borraccia d'acqua per la bisogna :-)

 

[gabrio]

Oggi 1.35h con simulazione di 1 salita da 10' più le prime sfr da 3' l'una con 2' di rec.
Buon allenamento sono contento, il ginocchio va molto meglio e questo mi da fiducia!!