Quanto tempo sui rulli oggi

[tarmac sl2]

1h55' esercizi di forza e trasformazione! Libidine!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!2lt di sudore!

Prodotti bici scontati

 

[straker]

1.15 h di medio ( ovviamente riscaldamento all'inizio e tratti in agilità a metà seduta e nel finale )

 

[beppe83]

ultimo dell'anno sui rulli..1h e 50 min..buon anno!!!

 

[straker]

1 h con 3 serie SFR

 

[as3x]

Ultima seduta, 1h,30' dopo la palestra.

 

[giulio.gennari]

un ora in agilità

 

[straker]

1,15 h di medio

 

[robertofrr]

un ora in agilità

...anche oggi?

 

[FrancoBikers]

solo 40 minuti oggi

 

[wolfango]

Iniziato l'anno con 1 ora di rullo.

 

[Massimiliano76]

1h e 20' di agilità. Avrei dovuto uscire, ma stamattina c'era una nebbia che, come si dice qui da noi, "at taj cun al curtel" (leggi: tagli con il coltello).

 

[strike]

h1,30 tenendo una fc tra 130/140

 

[giulio.gennari]

100 minuti di fondo 130-140 bpm a 100 rpm con una progressione ogni 10'

 

[straker]

1,15 h medio con SFR in pianura

 

[nessuno77]

80 minuti

 

[mac133]

1h in agilità con progressioni ogni 10'

 

[sala's]

60' con lavori di forza con singole gambe

 

[wolfango]

Stamattina presto 1 ora di rulli.

 

[Marcolento]

60' con lavori di forza con singole gambe

puoi spiegarmi come si eseguono i lavori con singole gambe? a cosa servono?

Grazie

 

[nove59]

Freddo. 1h e 45' al medio con diverse progressioni alla soglia e qualche puntatina oltre. Una bella sudata!