Quanto tempo sui rulli oggi

[Francesco70]

1h 38m di potenziamento

Prodotti bici scontati

 

[wolfango]

Oggi pomeriggio 50 minuti.

 

[alominator]

un'oretta fatta con gusto

 

[TonyTpb]

1h 15' serie veloci 6x30''

 

[bagongo]

1h 15' serie veloci 6x30''

come sono venute???

 

[Pietro72]

Oggi 1hr20'
30' 34/14 95/105rpm
35' 50/19 95/100rpm
15' 34/14-15 90-95rpm

domani ripetute!

 

[TonyTpb]

come sono venute???

OT
ora posto i grafici sulla discussione del bushido li sto preparando
Fine OT

 

[torta74]

107 min con progressioni F&O ecco

 

[straker]

1,10 h ripetute potenziamento / agilità

 

[beppe83]

1h 10min con 30 in z3 alta ogni 3' scatto di 10''

 

[drowssap00]

1h e 28 min

 

[Pietro72]

oggi 1hr20'
20 min riscaldamento con 30/14 a 95rpm
3 serie di ripetute da 4min con 50/19 a 110-115rpm intervallati da 6min recupero a 90rpm
10min con 50/17 a 95rpm
20min defaticanti con 30/14 a 95rpm
Stop

A cena ho sbranato mezzo pollo al forno e ci mancava poco che divoravo anche il tavolo!!!

 

[straker]

1,15 h recupero attivo

 

[alominator]

45 minuti, SFR

 

[mac133]

1'15" di potenziamento

 

[nessuno77]

80 minuti

 

[wolfango]

Oggi pomeriggio 50 minuti.

 

[mattia78]

Posso fare una domanda?

Ma ipotizzando di usare due bdc diverse (rullo e strada), le misure devono essere per forza identiche?

Chiedo perchè alcuni compagni di uscita mi han detto che l'h sella sul rullo è meglio minore di qualche mm in quanto sul rullo stando sempre seduti (o quasi), la pressione sui genitali è maggiore.

Confermate o smentite? GRAZIE!

 

[Giggi]

Io ho solo abbassato leggermente la punta, ma proprio una virgola.
E cmq cosidera che sui rulli non ci fai 4 ore.
Oppure potresti prendere una sella SMP quella economicissima e risolvi tutti i problemi

 

[Pietro72]

oggi 1hr
20min 34/14 95-105rpm
10min 50/19 95 rpm
20min 50/17 95rpm
10min 34/14 95-105rpm