quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

ieri 60,7 oggi 61,5 un po dispiace......

Airone del Chianti ha scritto:

A proposito rx negativo, niente fratture al bacino, solo una forte contusione alla cresta iliaca: riposo attivo e antinfiammatori.
Tra due settimane torno in sella!!

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Molto bene

Airone del Chianti ha scritto:

A proposito rx negativo, niente fratture al bacino, solo una forte contusione alla cresta iliaca: riposo attivo e antinfiammatori.
Tra due settimane torno in sella!!

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Sono contento per te
Io starei fermo anche meno tempo!! poi certo non tirando ma io uscirei spesso,tanto per tenere attivo la muscolatura.
Pensa che io ho un problema ad un ginocchio e se mi fermo (come tutti mi consigliavano in passato) il dolore aumenta !! ora quando si infiamma esco più lento e faccio tanto stretching.
Auguri

merlingate ha scritto:

Ero in apprensione, questa si che è una bella notizia Michele

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aspirante contador ha scritto:

Molto bene

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Obix ha scritto:

Sono contento per te
Io starei fermo anche meno tempo!! poi certo non tirando ma io uscirei spesso,tanto per tenere attivo la muscolatura.
Pensa che io ho un problema ad un ginocchio e se mi fermo (come tutti mi consigliavano in passato) il dolore aumenta !! ora quando si infiamma esco più lento e faccio tanto stretching.
Auguri

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Grazie a voi e a tutti quelli che si sono interessati!! I 15gg di riposo attivo (camminare posso) è la versione dell'ortopedico, ma come passa il dolore riparto anche in bici. D'altronde ci ho fatto un'intera gf subito dopo la caduta!!

senna977 ha scritto:

ieri 60,7 oggi 61,5 un po dispiace......

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E' il segnale che recuperi bene. Quello di oggi potrebbe essere il nuovo valore di equilibrio attorno cui oscillare.
Se la gamba tiene la condizione, si mette bene per domenica prossima!!

ALEXNAPOLI ha scritto:

anch'io bianchi!! I salice con fascia tricolore!! Vabbè ma io son terrone matty ma sei tu nel mega poster dal conti a nibbiono giusto?

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a bho, spero di no per la mia reputazione

ma che modello meno kg e piu forte sul duran!!!!!

rubens ha scritto:

@merlingate: bentornate, mi devi raccontare l'odissea della oetzi, cioè del viaggio ...
ps. ho avuto la fortuna di conoscere e di farmi ape e cena col mitico merlingate ... abbiamo parlato solo di figa per tutta sera e mi ha riportato a numana bello bresco!

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Ciao rubens, il piacere di conoscerti è stato tutto mio, quando decidi di tornare, sarai sempre il benvenuto

Tira più la gnocca che il 53/11 :asd:

Il viaggio a Soelden, spettacolare........partiti verso le 11 da Ancona, a Bologna ( forse c'erano 40 gradi !!! ) abbiamo forato, siccome la corsia d'emergenza era stretta, nessuno si è azzardato a sostituire la ruota, quindi carro attrezzi.......ripartiti alle 17 arrivati a destinazione alle 24 e spicci circa.....

Il lunedì ripartiamo tranquilli tranquilli ( magari ) quando nei pressi di Innsbruck, fumata bianca ( non per la nomina del Papa, ne per una !!! ), il radiatore ha deciso di passare a miglior vita.....ennesimo carro attrezzi che ci ha portato in una concessionaria Fiat di zona sperduta......alla fine della fiera, il pezzo di ricambio non era disponibile, sarebbe arrivato il giorno dopo, quindi notte in albergo.

Finalmente verso le 14 del martedì, dopo aver trascorso tutta la mattina a scroccare caffè, cappuccini ed IPad concessi gentilmente dalla concessionaria , riusciamo a partire raggiungendo "home sweet home" alle 22

p.s. dimenticavo, la domenica della gara, due dei nostri sono partiti con 45' di ritardo perchè la sveglia non ha suonato !!!

@merlingate: ma veramente, che odissea!.

@Airone: ho letto gamba ok!!. Bene così.

Io fuggo che mi aspetta dolce e spumantino....ciao..

Visto che parlate di Occhiali Areo (mod. triple? bo!)montatura grigio/neri e lenti scure, abbastanza eco...

rubens ha scritto:

@merlingate: bentornate, mi devi raccontare l'odissea della oetzi, cioè del viaggio ...
ps. ho avuto la fortuna di conoscere e di farmi ape e cena col mitico merlingate ... abbiamo parlato solo di figa per tutta sera e mi ha riportato a numana bello bres

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Conoscendo il merlin non mi stupisce per niente.
Prima o poi organizziamo insieme una trasferta in Lituania, ci farai compagnia?

Rubens domenica Arabba ma mi sa che dovrai continuare a prendermi per il cuilo

Airone del Chianti ha scritto:

Conoscendo il merlin non mi stupisce per niente.
Prima o poi organizziamo insieme una trasferta in Lituania, ci farai compagnia?

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Sono già in aeroporto che vi aspetto :asd:

senna977 ha scritto:

ma che modello meno kg e piu forte sul duran!!!!!

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esatto!

@daddy: buon anniversario

@airone: mi fà piacere che l'infortunio sia meno serio del previsto

@tutti: un saluto e la speranza che vada a tutti liscia come lolio


io tornato stamane dopo il week end di gare, sabato bene ma non benissimo, gambe abbastanza ok ( non sono come fine maggio giugno e luglio xò va bene) fatto ottima gara anche se al ultimo ho mancato la fuga buona, sono entrato nella fuga precednete a quella decisiva , in quella che è andata via è entrato un mio compagno, dopo dal gruppo sono evaso con altri quattro ma siam rimasti a bagnomaria come si svuol dire e poi ho fatto quattordicesimo mi pare o quindicesimo bò.
domenica sotto la pioggia ho fatto 60km poi sono andato hai box.
non mi piace mai ritrirarmi ma con l'acqua e le gambe non ok a volte capita.
ora finalmente una serttimana "lunga" cioè si ri corre nel fine settimana e non anche fra sett. (non perche non mi piaccia farlo anzi lo preferisco , però in questo modo posso recuperare meglio dato che ne sento il bisogno ) infatti questa settimana per ora è iniziata con un giorno cioè ieri , dove ho pedalato trenta minuti , cioè sveglia òavaggio denti e pipì , messo i pantaloni e le scarpe la maglia e gli occhiali , poi quindici minuti fino al bar (coca zero caffè e sandwich al cotto e lattuga e pomodoro e due fettine di uova ) e quindici miuti a tornare al ritiro.
oggi invece due ore con un ora di dietro macchina dove ho fatto girare bene le gambe ma senza forzare, fino a che il PT non mi ha abbandonato (pile scariche già sostituite) avevo 197watt però le gambe giravano e avevo gia recuperato bene. ora domani penso di allungare leggermente con un ora di dietro moto poi altre due ore e mezzo o tre , con qualche salitella.
peso dopo il fine settimana sceso ancora 69.7 ma oggi gia a posto 70.8 , per l'anno prox ci vuole mezzo kg di mucolo da non perdere durante la stagion e come è successo quest'anno, direi che il peso giusto a parita di massa grassa come ora, dovrebbe essere 71.2 - 71.4. ci lavorerò , ora punto a finire bene, al contrario di molti ma molti, colleghi in gruppo ho ancora "spinta " per finire la stagione e pedalare bene.

Ciao vasco,mi fa piacere sapere che senti bene la gamba così potrai affrontare al meglio il finale di stagione.
Per caso fate gare in romagna in questo scorcio di stagione?

no in emiliaromagna si fà solo il giro del emilia da quà alla fine stagione

peccato,fino all'anno scorso mi pare passasse la coppa placci u 23 vicino a casa mia ma ho paura che non esista più,avrei voluto vedervi ciclisti che vanno come moto in salita

Daddy ha scritto:

Furbetto sibblu, ora ho capito perchè Tallin...

@Airone: e si, drogati di endorfine ci puoi giurare, anche se riposo le gambe questa sera l'upper body lo faccio lo stesso .....
quindi l'anno prossimo si festeggia insieme, io 10 e tu 20, fiorentina da 2kg a testa o cinghiale in umido, sorseggianto, a scelta, con un "nobile vino" chianti o montefalco.

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allora vengo anche io l'anno prossimo festeggio 20 il 20 settembre :asd: