quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

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Lo sà Friel che il 18-12 c'hai na corsettina
Dajeche te dò come favoritisssssimoooooo
Ti capisco,anche a me mi manca piu la mtb,dato il periodo freddo....
Mii tutti quei kili dentro C.di Guido sò tanti....
 

aspirante contador

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CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Lo sà Friel che il 18-12 c'hai na corsettina
Dajeche te dò come favoritisssssimoooooo
Ti capisco,anche a me mi manca piu la mtb,dato il periodo freddo....
Mii tutti quei kili dentro C.di Guido sò tanti....

No a C.di Guido è un po' che non giro.
Domenica ho girato attorno al Lago di Martignano, ciclovia dei laghi, etcc ... su e giù su e giù ...
:eek:

Per il 18 non puntare su di me perchè le volate non sono il mio forte .... preferisco il passo! Che dici ... tento la fuga ? :tie::asd::asd::asd:
 

vasco 90

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si be , poi ci sini le eccezioni!!
mi pare contenga un po' di vaccate ....



bè se ne usi il giusto e non vagonate penso sia tranquillamente tollerabile però, è un colorante non è cianuro dai devi considerare le quantità di utilizzo
 

Daddy

Maglia Rosa
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Si ma tu le patatine le mangi lo stesso, ah ah ah ah
M'hai fatto venir voglia di patatinA

Grazie a tutti daddy che nome avevi detto? Filippo e' stata una newentry piaceva molto alla mia ragazza
Avevo scelto Andrea come te....ma forse ora non si usa più chiamarli come i papà.

ieri maratona a Firenze.....
gara sofferta davvero (è la prima volta in vita mia che lo dico)

Purtroppo può succedere......su col morale ora e mai mollare!.

@Mardok: sul balsamico anche io la penso come Vasco, se ne usi una quantità minima non t'ammazza di certo (ognuno poi fa le sue scelte, ci mancherebbe), magari se vuoi stare sicuro e non mangiare schifezze.......http://www.xtrawine.com/aceto-balsa...radizionale-di-Modena-invecchiato-12-anni/942

oppure....http://www.parmashop.it/italiano/aceto-balsamico-tradizionale-di-modena-dop-invecchiato-anni-1.html
 

oldschool

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se non vuoi rovinare le articolazioni vai al max io uso 15% vado a 7-8 kmh però dolori zero solo un pò i quadricipiti e leggermente i polpacci, però il cuore sale tanto

Oggi ho fatto totali 45min.
Partito a 10km/h con 3% , man mano aumentato pendenza e diminuita velocità....
LA COSA NON E' PER NIENTE BANALE!

al 15% ero sotto i 7km/h ed il cuore pressochè in soglia

Finito con Fcmedia=151bpm (per me al limite tra FMD/FV)
Cuore elastico.
post: 20g Whey e barrettaBio di frutta Allos, ora mi mangio 250g di torta salata ricotta e spinaci con pasta brisè di kamut/farro integrale (bimby docet)
Per le gambe vediamo domattina sui rulli

Mi sa che repico la prox settimana...
Grazie Tony!
 

mardok80

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Son mica il figlio di berlusconi per permettermi qull'aceto li

No io e' gia da un bel pezzo che ho eliminato gli alimenti scuri che praticamente contengono il conservante e150d.

Uso l'aceto di vino,ora ho finito quello han made ed ho ripiegato su quello della coop ma sto cercando un contadino che me ne fornisca altro.
 

Daddy

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Io alterno basalmico a quello di vino di mio suocero.

@old: nel run in salita a pendenze "reali" del 15% circa viaggio intorno ai 145/150bmp....per circa 1h di seguito, una goduria, la discesa poi

Domani sera ci alleniamo in gruppo (circa 15k) e si viaggia....run=droga.
 

pecoranera

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Per il 18 non puntare su di me perchè le volate non sono il mio forte .... preferisco il passo! Che dici ... tento la fuga ? :tie::asd::asd::asd:

La fuga non è mai arrivata,perchè ce sò troppi sukkiarote
a meno che te ne freghi e te li porti fino al traguardo e li te infilzanoin volata.........ma visto che vi vestite uguale,a te lo sconto magari te lo fanno....
é il secondo anno che la pecora stà cosìe nun poi capì quanto me ce rode er.............in tutti i sensi
 
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