quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[TonyTpb]

70 km immersi nella nebbia e nel ghiaccio:temperatura sotto lo 0 fissa.Son dosintegrato.
E per chi manda foto di posti esoterici(laghi,cime,salite,spiagge)beccatevi un po' di tundra veneta

hai rimesso il polar è resuscitato oppure è uno nuovo

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Questa dovrebbe essere settimana di scarico.
Ieri riposo.
Oggi a pranzo: 45' running (sul tapirorullante) a randello, come dice lo zioFolin.
La mente ne ha beneficiato. Le gambe non so. Il cuore no.

post: 30gWhey+10albicocchesecche+barrettaAllosBio

Se non sei abituato a dare "randellate" lo sentirai domani forse....anche io settimana di scarico, questa sera 12,3k tranquilli a 4,40/4,50....domani ora di pranzo una 15ina con qualche variazione senza forzare.

Iscritto ieri sera alla maratona e ritirato il tesserino....ad oggi sono 389 istritti.

 

[battaglin76]

0 caffè, 0 cola ma tè verde/tisane sempre. mi spiegate sta cosa che se fuori fa freddo tanto, aumenta la sensazione di fame?

 

[markus]

70 km immersi nella nebbia e nel ghiaccio:temperatura sotto lo 0 fissa.Son dosintegrato.
E per chi manda foto di posti esoterici(laghi,cime,salite,spiagge)beccatevi un po' di tundra veneta

Che voglia

 

[mardok80]

GC me lo calcola direttamente a partire dall'input della Fcmedia e della durata.
Mi domandavo se fosse attendibile il dato ricavato di TSS che poi va a sommare il TSB. Non so se posso inserire direttamente il TSS calcolato da tabella come dici tu
farò qualche confronto

Perche' io uso wko e il tss me lo fa inserire manualmente.

 

[mardok80]

70 km immersi nella nebbia e nel ghiaccio:temperatura sotto lo 0 fissa.Son dosintegrato.
E per chi manda foto di posti esoterici(laghi,cime,salite,spiagge)beccatevi un po' di tundra veneta

Hai cambiato anche la sella oltre al telaio.

 

[Luca69]

hai rimesso il polar è resuscitato oppure è uno nuovo

son in attesa del 500 il polar da solo la velocita'

Hai cambiato anche la sella oltre al telaio.

si ho preso la Zoncolan,preferivo l'SLR.

 

[rubens]

regalo personalmente un Negutin d'oro come di dice qui

5h e 26, 2030d+, prime ore -4°, all'arrivo a casa +2,5°
durante niente, nemmeno il the visto che si era ghiacciato ...
come un criceto ho fatto percorso "di costa" tutto su e giù con salite da 2/4km, saliscendi etc. in zona rivolta a sud; dall'alto vedendo la bassa con la nebbiazza mi veniva freddo solo a guardarla ...
a casa tazzona di solubile di caffè nocciolato nescafè, nuova droga ....

@oldschool: grazie per le info sulla glutammina, ora mi informo e cerco, visto che ho sempre il cortisolo ai picchi e il testosterone e GH sotto zero non sarebbe male

@emma: meglio 5h e passa da me che 70km da te nella nebbiazza, temo

 

[senna977]

2h10 1100disl

 

[aspirante contador]

anche oggi freddo xò 0 nebbia quindi 3 h me le son fatte,un bel sole che irrorava i rami degli alberi che sembravan fioriti ma eran ghiacciati.
Il caffè lo berrei ogni minuto ma me ne faccio solo 2 al lavoro

 

[rubens]

2h10 1100disl

minchia, su e giù dalle salite!

 

[Daddy]

Emma ho freddo a guardare le foto...brrrrr

@Rubens: ma quale glutammina, dai...rimedi naturali.....basta del sano "sesso" hai voglia a GH e testosterone.

 

[rubens]

per ora il mio sano sesso sono solo PIPPE (magari guardando i cataloghi trek ... eheheh)

 

[Granfondista]

inversione termica..... a 150m freddo boia a 1000m caldo .....

E pensare che quando dico di fare salite anche in inverno, vengo sempre guardato con orrore..

 

[oldschool]

regalo personalmente un Negutin d'oro come di dice qui

5h e 26, 2030d+, prime ore -4°, all'arrivo a casa +2,5°
durante niente, nemmeno il the visto che si era ghiacciato ...
come un criceto ho fatto percorso "di costa" tutto su e giù con salite da 2/4km, saliscendi etc. in zona rivolta a sud; dall'alto vedendo la bassa con la nebbiazza mi veniva freddo solo a guardarla ...
a casa tazzona di solubile di caffè nocciolato nescafè, nuova droga ....

@oldschool: grazie per le info sulla glutammina, ora mi informo e cerco, visto che ho sempre il cortisolo ai picchi e il testosterone e GH sotto zero non sarebbe male

@emma: meglio 5h e passa da me che 70km da te nella nebbiazza, temo

figurati,
per il the (verde) che bevo a litri e che mi porto anche in bici ho preso una borraccia termica. Un po' mantiene ed almeno non ghiaccia.
Curiosità: come ti regoli per queste uscite così lunghe (per me ), voglio dire parti cercando di mantenere un passo costante fin dall'inizio o vai dove ti porta il cuore finchè sei stanco?

 

[senna977]

poche balle ho tolto il miele e ho avuto fame fino al pw. Ed è stata l'unica cosa che ho variato

 

[oldschool]

poche balle ho tolto il miele e ho avuto fame fino al pw. Ed è stata l'unica cosa che ho variato

dai,
da una singola osservazione non puoi trarre una regola
niente miele=fame

ci vuole un "campione significativo" di osservazioni per fare statistica

 

[rubens]

@oldschool: parto a tutta, come testa, decidono le mie gambe la velocità di crociera
se fosse per me farei 5h in soglia con le gambe che mulinano, invece mi adatto alla situazione ...
non mi preoccupa lo scoppiare, oramai ho passato di tutto, sono abituato a tutto, conta solo la voglia e le gambe, purtroppo non sempre collaborano!

@senna: un indizio non fa una prova, due forse, tre si, stai altri due gg senza miele e vedi

 

[senna977]

non è la prima volta se no non mi esprimevo, ho fatto un giorno si e uno no e la risposta è stata questa

 

[MIKE SCOTT]

il miele non lo tolgo per nessuna ragione al mondo....

1h54' 1020m