É una cosa che sento spesso in questi giorni, che sia legata al caldo, o ai cibi che deteriorano prima del tempo, o ai batteri che fanno festa, non saprei. Però se la cosa ti fa sentir meglio non sei l'unico
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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É una cosa che sento spesso in questi giorni, che sia legata al caldo, o ai cibi che deteriorano prima del tempo, o ai batteri che fanno festa, non saprei. Però se la cosa ti fa sentir meglio non sei l'unico
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
azzo matti spero non sia la fontanella all'inizio della colma visto che oggi avró bevuto due litri di colpo...
mi raccomando con il cagotto bevi, frutta e riso
mi raccomando con il cagotto bevi, frutta e riso
No quella non l ho toccata
ho bevuto all inozio della Nesso, poi una sul Lago tra Bellagio e Nesso. Poi una appena scebti dai due tornanti a Bellagio arrivando da Como, sulla destra imboscata in una viettina (sospetto sia lei la bastarda imho) e infine sotto alla Onno.
Frutta a go go!!
no non centra niente la fontana...è un malessere estivo fidati causato dal bere tanto tanto anche dopo gara in passato mi è capitato ! bevi te freddo fatto in casa (dalla bustina) con limone e evita xò il caffè!
Sicuro? Perchè IMHO è da questa notte che continuono non centra niente la fontana...è un malessere estivo fidati causato dal bere tanto tanto anche dopo gara in passato mi è capitato ! bevi te freddo fatto in casa (dalla bustina) con limone e evita xò il caffè!
Sicuro? Perchè IMHO è da questa notte che continuo
Non c'è bisogno che metti IMHO anche quando vai al cesso
Sicuro? Perchè IMHO è da questa notte che continuo
si lo trovo improbabile che sia un virus da una fontana...più facile da verdura magari, tipo insalata non lavata bene....
Questo a mio parere è il miglior approccio che un'amatore possa avere con lo sport
Quello che mi ha fatto rivedere alcune mie convinzioni è stato molto semplice.
Quest'anno, tutte le volte che andavo in palestra, avevo una grandissima gratificazione quando finivo, godevo proprio.
Insomma mi piace moltissimo allenarmi coi pesi e la sensazione che mi lascia l'allenamento.
Lo stesso vale per le uscite infrasettimanali in mtb, infilarmi nei boschi e non curarmi di niente, solo di divertirmi. E' lo stesso, se mi ammazzo di fuori soglia e il giorno prima avevo fatto un lungo, la libidine è troppa.
Così ho deciso di non sacrificare niente delle cose che mi danno un gran gusto, per magari guadagnare 1' su una salita, voglio provare a fare un anno senza troppi schemi, pensando solamente a vivere lo sport per quello che è, divertimento allo stato puro.
Poi i tempi li proverò lo stesso, ma questo è solo per il gusto di migliorarmi, che rimane e rimarrà sempre, cambia solo la strada per arrivarci, ovvera specificità prima, a cazzum ora
.Io dico che miglioro lo stesso, inverno pesi e corsa durante la settimana, lunghi nel week-end.
Poi con il cambio dell'ora si và in strada o meglio nei boschi, anche infrasettimanalmente, oltre che nel week-end.
Nel frattempo inizio a correre, magari mi piace anche e ci butto dentro anche qualche lungo di corsa.
Vediamo, non ho fatto grossi programmi, vivo giorno per giorno.
Naturalmente darò il giusto spazio al recupero, ma se invece di fare 3 settimane di carico, ne faccio 8, pace e amen, se son cotto, mi fermo e poi riparto, o magari mi faccio una settimana di fila di ghisa per recuperare dalla bici
, insomma a ruota libera, anche se non mi precludo la possibilità di cambiare in corso d'opera.E' questo il bello!
Magari mi faccio 3 mesi invernali in palestra tutti giorni e rimetto su 10kg di muscoli, sarebbe a dir poco curioso vedere come reagisce la massa, con questo nuovo stile alimentare, un idea ce l'ho
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@braccio: bravo nanetto, questo è il migliore approccio allo SPORT
ovviamente l'approccio per la competizione è ben altro, molto più vicino a fare tutto alla virgola, ma visto che non si potrà mai vincere, mai cambiare vita, mai dedicarsi solo ad essere un pro, che lo sport diventi anche e soprattutto divertimento e non accanimento.
è questo della mentalità del ciclismo che non mi piace; tutti gli altri sport fatti da amatore sono molto più sereni, divertenti e rilassati, solo nel ciclismo anche gli amatori si uccidono a furia di tabelle, watt e grammi ...
nella corsa un po' meno; ci sono quelli ossessionati dalla tabella, ma basta correre una volta nei boschi che butti le tabelle nel cesso!
ovviamente l'approccio per la competizione è ben altro, molto più vicino a fare tutto alla virgola, ma visto che non si potrà mai vincere, mai cambiare vita, mai dedicarsi solo ad essere un pro, che lo sport diventi anche e soprattutto divertimento e non accanimento.
è questo della mentalità del ciclismo che non mi piace; tutti gli altri sport fatti da amatore sono molto più sereni, divertenti e rilassati, solo nel ciclismo anche gli amatori si uccidono a furia di tabelle, watt e grammi ...
nella corsa un po' meno; ci sono quelli ossessionati dalla tabella, ma basta correre una volta nei boschi che butti le tabelle nel cesso!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Rubens, grande, approvissimo....però magna + cho che te diverti de più.
Pensa che questa estate (col tallone dolente) ho pensato come Braccio, mi butto in palestra e fare il fisico per il 2012 con abs tartaruga che ho sempre amato....però la corsa a piedi è il top per me....speriamo passi sto cazz di tallon
Pensa che questa estate (col tallone dolente) ho pensato come Braccio, mi butto in palestra e fare il fisico per il 2012 con abs tartaruga che ho sempre amato....però la corsa a piedi è il top per me....speriamo passi sto cazz di tallon
Ed ecco che i criminali di Bolzano iniziarono a tremare, SuperBraccio sta per tornareMagari mi faccio 3 mesi invernali in palestra tutti giorni e rimetto su 10kg di muscoli, sarebbe a dir poco curioso vedere come reagisce la massa, e con questo nuovo stile alimentare, un idea ce l'ho
- 8 Settembre 2006
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se gli affari rimangono così mi sa che vado in palestra pure io metto su 15kg di muscoli e poi sto fuori dall'hollywood (come buttafuori ...)
Daddy
Maglia Rosa
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@Braccio: trova la pace :-)
Da un eccesso all'altro. Un minimo di schema e' consigliabile altrimenti succede che esplodi comunque e non ti godi più nulla.
Se già con la bici si fa fatica figurati con tutti gli stimoli che si possono avere! Finisci per fare tutto una volta sola stancandoti:
palestra
Bdc
MTB
Corsa su asfalto piana
Corsa su asfalto in salita (vedrai che penserai a fare la Mendola a piedi)
Corsa nei boschi
Sci di fondo
Skyalp
Ciaspole
Piscina
Corsa sulla neve (pista di fondo, spettacolo)
Andare a rotta di collo implica che prima o poi ti fermi e viene a mancare il fondamentale: il divertimento.
Allora, secondo me, si scelgono 2/3 attività principali e il resto diventa escursione.
Il triathlon fatto sano e' cosi'; stai sempre in bolla e gli escursus sono tutti allenanti.
Bdc e MTB sempre pedali, ogni tipo di corsa e sempre corri, nuoto ti rilassi stai nell'ambiente primordiale enfasi un fiato mostruoso.
Il resto lo fai con una gamba sola una tantum!
Pensa dopo un bel 18km sulla neve andare a scaldarsi in piscina! O se porti la morosa n vacanza in Grecia senza bici che puoi correre e nuotare...
Sempre positivo!
Ma un minimo di punti fermi ci vogliono...
:-)
Guarda, cambiando un po' discorso come ha variato gli allenamenti Fab: da 1/2 lunghi e 2 rulli e' passato a 2 qualità, 1 lungo, 2 palestra : qualità!
diversificare! No macinare km a caso!
Da un eccesso all'altro. Un minimo di schema e' consigliabile altrimenti succede che esplodi comunque e non ti godi più nulla.
Se già con la bici si fa fatica figurati con tutti gli stimoli che si possono avere! Finisci per fare tutto una volta sola stancandoti:
palestra
Bdc
MTB
Corsa su asfalto piana
Corsa su asfalto in salita (vedrai che penserai a fare la Mendola a piedi)
Corsa nei boschi
Sci di fondo
Skyalp
Ciaspole
Piscina
Corsa sulla neve (pista di fondo, spettacolo)
Andare a rotta di collo implica che prima o poi ti fermi e viene a mancare il fondamentale: il divertimento.
Allora, secondo me, si scelgono 2/3 attività principali e il resto diventa escursione.
Il triathlon fatto sano e' cosi'; stai sempre in bolla e gli escursus sono tutti allenanti.
Bdc e MTB sempre pedali, ogni tipo di corsa e sempre corri, nuoto ti rilassi stai nell'ambiente primordiale enfasi un fiato mostruoso.
Il resto lo fai con una gamba sola una tantum!
Pensa dopo un bel 18km sulla neve andare a scaldarsi in piscina! O se porti la morosa n vacanza in Grecia senza bici che puoi correre e nuotare...
Sempre positivo!
Ma un minimo di punti fermi ci vogliono...
:-)
Guarda, cambiando un po' discorso come ha variato gli allenamenti Fab: da 1/2 lunghi e 2 rulli e' passato a 2 qualità, 1 lungo, 2 palestra : qualità!
diversificare! No macinare km a caso!
Grande rub, sono perfettamente d'accordo con te
Mi sono reso conto che nel ciclismo, c'è fin troppo agonismo, anche fra i ciclisti della domenica, ok un pò ci stà, fà bene allo sport, ma troppo, fà diventare tutto davvero assurdo.
Se non si gareggia, meglio godersela.
Dai che quest'inverno diventiamo l'anticiclisti per eccellenza
Sicurmanete un pò di massa, la butterò su io, poi vi faccio vedere quel che viene fuori, ma poi non mi bannate
Matty, sono un comodino, non faccio paura neanche a un bambinoEd ecco che i criminali di Bolzano iniziarono a tremare, SuperBraccio sta per tornare
Si è vero Andrea
L'idea base è questa.
Finita la stagione stacco per 1 mese dalla bici e inizio a correre ed ad andare in palestra; poi riprendo solo nel week-end con i lunghi in mtb o bdc e durante la settimana, palestra e corsa, non toppa roba, 1h.
Così fino al nuovo cambio d'orario, nel frattempo vedo se la corsa mi acchiappa e da li si decide cosa fare dopo.
Magari provo a nuotare, ma non è in programma, magari provo a fare del fondo, ma non credo.
Voglio concentrarmi sulla palestra e la corsa in inverno. Poi con la bella stagione, mtb, bici da corsa e se mi piace la corsa qualche corsetta.
Ecco tutto, niente di così esagerato, naturalmente starò attento ai giusti recuperi, ma sono convinto che ora che ho trovato un buon equilibrio con l'alimentazione, non sarà così facile scoppiare.
Tabelle quasi zero, forse qualche ripetuta di F&O o interval training, ma niente più.
Poi si valuta la situazione e si può sempre cambiare sul campo.
Condividerò con voi questa nuova stagione, così vi fate 4 risate
.Vediamo che ritmi avrò nella corsa
.Cosa sei un veggente?
Giuro che c'ho già pensato, assurdo
, 15km di salita.Ho pensato, vado fino in cima in macchina con dentro la mtb, la scarico e la chiudo in cima.
Riscendo in macchina e parcheggio.
Mi cambio e parto di corsa in salita fino al passo. Poi prendo la mtb e mi butto giù dai sentieri a randello
, spettacolo! Chissà se ci riuscirò mai, ecco quale potrebbe essere l'obbiettivo della prossima stagione, altro che battere il mio record con la bdc. Comunque gli stimoli ci sono, ecco cosa conta per me ora.
genannt vince
Scalatore
Si inizia a correre, se ho tempo già domani vado a comprarmi le mie prime scarpe da running, sono emozionato
... Mi interesserebbe avere la misura della distanza precisa.
Quando avevo riiniziato a correre io, prima di abbandonare forse definitivamente, mi ero fatto un paio di giri in bdc ed avevo misurato intorno a casa dei giri interi da 5 km (tanto all'inizio non farai di più) e poi dei tratti che poi sommavo ancor prima di uscire e così decidevo quanto fare.
Poi tu hai la fortuna di abitare ad uno sputo da Via della Vigna e lì dentro qualche km per i primi giri iniziali ce li hai.
Ad es, ricordo che da pte adige al passaggio a livello di 7querce sono 4,4 km: vai fino al ponte in bici da città e la molli lì, vai e torni a/da 7querce, e hai fatto 9 km. Tra qualche settimana o più, però, altrimenti ti spacchi le giunture!
- Stato