tutti sempre di corsa,ma pedalate ancora?
tutti sempre di corsa,ma pedalate ancora?
Raramente....max 1 volta a settimana, la scorsa saltata per pioggia battente
mamma che appallozzamento con tagliatelle, maiale arrosto, verdure grigliate crostata vino rosso caffè ammazzacaffè....cena mi sa che la salto...
si vede4 giorni senza bici e per scelta si vede che ho battuto la testa?
4 giorni senza bici e per scelta si vede che ho battuto la testa?
4 giorni senza bici e per scelta si vede che ho battuto la testa?
si accorciano le gambe si allunga la lingua
esatto quoto Emma , cazzarola adesso scrivi frasi più lunghe di 2 parole
ma a che ti serve fc?a niente! 20km lungo eh?? fanne almeno 25, 10fl+10cls+5fm. il mio è 10fl+15cls+ 4pr+1def mi faccio il segno della croce prima di partireDevo sacrificarmi :asd: per una giusta causa, salutare la cugina di mia moglie e apprezzare quanto importato nella mia terra.
E si domenica matte acqua di nuovo per questo il lungo lo faccio domani, prendo la lancia e vado....pensavo a un 20ello progressivo con fl7+md7+rg6, che dici ho diviso bene?. O meglio 8+7+5?.
Riflettevo sulla freq. cardiaca vista in gara
nelle gare o in allenamento con la mtb/bdc difficilmente vedevo frequenze del genere, è vero che la durata dello sforzo è decisamente diversa, però anche nelle ripetute o sforzi massimali tipo vo2max vedere 175 era già tanto, ora vado a 180 tranquillamente nelle rip.....sto decisamente ringiovanendo :asd: o sono semplicemente più riposato, merito degli allenamenti corti e tirati.
si vede eccome4 giorni senza bici e per scelta si vede che ho battuto la testa?
Tu hai + fondo di me, io al max 18/20k fatti di recente, ma ora si sgambetta in funzione della maratona.ma a che ti serve fc?a niente! 20km lungo eh?? fanne almeno 25, 10fl+10cls+5fm. il mio è 10fl+15cls+ 4pr+1def mi faccio il segno della croce prima di partire
ammazza quanto magni!
Ma nella foto al 3 kilomentro che cacchio ha nelle scarpe quello davanti a te?La gara di giovedì:
al 3°k
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145788279/in/photostream[/URL]
poco prima dell'arrivo
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145779618/in/photostream[/URL]
Mamma mia che faccia!!!!.Ho le vena sulla tempia che sta per esplodere...
Arrivato:
http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145711928/in/photostream
Ma nella foto al 3 kilomentro che cacchio ha nelle scarpe quello davanti a te?
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