Con i se e con i ma la storia non si fa
Io sono stato più elegante: "Anche questo fa parte del gioco..." :-)
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
Io sono stato più elegante: "Anche questo fa parte del gioco..." :-)
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
grazie per i complimenti ma Inter nos sono un po' deluso dal tempo
primi 10 in 39 08 poi il crollo.. finito a 4 02 rispetto ai 3 54 dei primi 15
spero non sia allergia al glutine visto che sono di famiglia ma più volte mi è successo e solo ora lo collego al glutine
contate che di solito se mangio la pasta uso quella della mamma gluten free
ora riproveró magari non come ore gara...
ansia da gara direi di no oramai sono vaccinato
quello che mi fa pensare è il fatto che ieri fossi debole e stanotte non riuscivo a respirare e in gara pure; indici che pure mia madre mi conferma come possibili sintomi
cmq tornando a cose serie in condizioni normali penso di poter tenere per un n km il ritmo di 3 e 50, ma non so se x tutta la gara o meno
ció vuol dire stare sui 1 21/22 ma devo arrivare a 3 45 per stare sotto l'ora e venti che è lo spartiacque tra chi va forte e chi fa jogging...
se avessi fatto i 10km che era una opzione della gara sarei arrivato secondo di categoria
primi 10 in 39 08 poi il crollo.. finito a 4 02 rispetto ai 3 54 dei primi 15
spero non sia allergia al glutine visto che sono di famiglia ma più volte mi è successo e solo ora lo collego al glutine
contate che di solito se mangio la pasta uso quella della mamma gluten free
ora riproveró magari non come ore gara...
ansia da gara direi di no oramai sono vaccinato
quello che mi fa pensare è il fatto che ieri fossi debole e stanotte non riuscivo a respirare e in gara pure; indici che pure mia madre mi conferma come possibili sintomi
cmq tornando a cose serie in condizioni normali penso di poter tenere per un n km il ritmo di 3 e 50, ma non so se x tutta la gara o meno
ció vuol dire stare sui 1 21/22 ma devo arrivare a 3 45 per stare sotto l'ora e venti che è lo spartiacque tra chi va forte e chi fa jogging...
se avessi fatto i 10km che era una opzione della gara sarei arrivato secondo di categoria
Eccomi pure io dopo la proma mezza della vita. Parto piano con amico 8 km a 5'20'' poi alzo ritmo a 4'45 per 4 km poi 4'30 altri 4 km poi gli ultimi li ho fatti a tutta (tra i 4 e i 3'45) ultimo km 3'30
Morale 1h40 tondi nn mi lamento assolutamente
Bella gara bella atmosfera
Peccato che sia da tre ore sul water la maledizione di Rubens ha colpito.. Crampi alla pancia e Caghetta può essere lo sforzo? Dopo la gara mi han offerto caffè e da li disastro
Morale 1h40 tondi nn mi lamento assolutamente
Bella gara bella atmosfera
Peccato che sia da tre ore sul water la maledizione di Rubens ha colpito.. Crampi alla pancia e Caghetta può essere lo sforzo? Dopo la gara mi han offerto caffè e da li disastro
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
grande andrea benvenuto nella nuova setta! caffè? che minchia serve nel post? non mi di evi del gatorade? lo sforzo conta molto ma forse è il gatorade che è troppo concentrato
il caffè evitalo che già dopo la corsa sei disidratato ora bevi bevi
il caffè evitalo che già dopo la corsa sei disidratato ora bevi bevi
D
Deleted member 2182
Guest
- 8 Settembre 2006
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Di nuovo sul c... Caffè me l'han offerto mica pensavo... Poi altra possibilità: ultimi 2 km a max sforzo prendo una spugna bagnata e mi faccio la doccia rimango spolto (anche qui caldo afoso) bah
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
o sei allergico al glutine eheheh
guardate su fb che cazzo di pacco premio ho vinto; 4 confezioni di raviolo e due scatole xl di brioche farcite industriali... brrrrrrr
stasera x festeggiare mi Son preso prosecco e cipolle grigliate...
guardate su fb che cazzo di pacco premio ho vinto; 4 confezioni di raviolo e due scatole xl di brioche farcite industriali... brrrrrrr
stasera x festeggiare mi Son preso prosecco e cipolle grigliate...
il caffè MAI se hai problemi intestinali, stimola molto!
il gatorade non credo, come concentrazione è molto "blando"
il gatorade non credo, come concentrazione è molto "blando"
D
Deleted member 2182
Guest
Sono tutte qui in provincia,
20/11 Palmanova
15/01 Medea
04/03 Gorizia
Le prime 2 sicuramente di adattamento e in gran sofferenza... mi piacerebbe provare a tirare l'ultima. Ma tra il dire e il fare...
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Non avevo dubbi che avresti fatto bene
, peccato il cagotto, dai che non è allergiaperò devi imparare a gestirti:rosik:, parti con riserva, a tutta ci vai agli ultimi km......e secondo me con i carbo ben messi e concentrandoti un periodo SOLO sulla corsa ci vai sotto 1H20.
Un grande rientro, 1h40 come inizio non male....caffè dopo gara mai preso però credo che mandi un po al cesso, no?.
@Doctor: qua c'è un'epidemia di runners, a quando un runners raduno?. :)
Io non programmo date di mezze/maratone finchè il tallone non è ok....e ancora non è ok
Daddy
Maglia Rosa
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Non ci diventare anoressico è senna....
70, + 1kg rispetto al solito...ma tutto sulla trippa,
70, + 1kg rispetto al solito...ma tutto sulla trippa,
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
no va beh adesso va bene stare in low carbo ma quelle brioche confezionate di merda sono il primo passo verso l'ospedale... poi sanno di chimico e artificiale che schifo allora mi faccio una brioche dal fornaio!
posse vedrai che il desiderio di misurarsi e di scoprire i propri limiti diventa una droga... non iniziare così che mi vai in sbatta; prendi ogni gara con gioia di correre senza assilli di tempo e record...
posse vedrai che il desiderio di misurarsi e di scoprire i propri limiti diventa una droga... non iniziare così che mi vai in sbatta; prendi ogni gara con gioia di correre senza assilli di tempo e record...
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ot sto vedendo la finale 800 donne che figa è la russa kostetskaya?
e quell'uomo vestito da donna della semenia? robe da matti
e quell'uomo vestito da donna della semenia? robe da matti
Azz pensavo di aver sbagliato forum... il perché dei runner
Complimenti a tutti per i risultati comunque!
Oggi colnago 125km circa 1500disl: finale insieme a tony a 50kmh sotto la pioggia che ci ha accompagnato x quasi tutta la gara.
Media 32.7 dice il garmin... x la prima volta quest'anno sono stato benissimo niente crampi, niente visioni mistiche niente crisi... addirittura sul cerro riuscivo a rilanciare e scattare, cose mai viste da queste parti
Fc media 164, il cuore una favola, riposavo in z4 e mi potevo permettere sparate in z5 a ripetizione.
Tramezzino burro e marmellata all'inizio, miele prima e dopo le salita, fruttino a metà gara, circa un litro d'acqua.
W gli allenamenti a digiuno, w la semidiscarica con la ricarica, w le ripetute in soglia il venerdi.
Complimenti a tutti per i risultati comunque!
Oggi colnago 125km circa 1500disl: finale insieme a tony a 50kmh sotto la pioggia che ci ha accompagnato x quasi tutta la gara.
Media 32.7 dice il garmin... x la prima volta quest'anno sono stato benissimo niente crampi, niente visioni mistiche niente crisi... addirittura sul cerro riuscivo a rilanciare e scattare, cose mai viste da queste parti
Fc media 164, il cuore una favola, riposavo in z4 e mi potevo permettere sparate in z5 a ripetizione.
Tramezzino burro e marmellata all'inizio, miele prima e dopo le salita, fruttino a metà gara, circa un litro d'acqua.
W gli allenamenti a digiuno, w la semidiscarica con la ricarica, w le ripetute in soglia il venerdi.
E son ancora qui sul c.. Ma può un caffè solo fare sto casino???? Devo andare all'ikea e leroy Merlin...
- Stato