ecco..oggi 1h10' con 300d+, prima un pò di dislivelli poi un'unica salita lunga 3k tutta tra il 5 e il 7%.
Ora rip per velocità (gara in salita), domani mattina altra salita veloce, di circa 3k a rg, la ripeto 2 volte e per questa settimana sono a posto.ecco..oggi 1h10' con 300d+, prima un pò di dislivelli poi un'unica salita lunga 3k tutta tra il 5 e il 7%.
La corsa in salita è tosta ma un allenamento lì ne vale 2 sul piano. prima ti consiglierei un bel adattamento alla corsa facendoti anche dei collinari. per i tendini e la muscolatura la salita/discesa è parecchio stressante. le ripetue in salita sono da runner avanzati che dovrebbero sapere se vanno ad allenare potenza aero o velocità vero daddy??
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grazie per i chiarimenti sulla corsa,anche se non pèenso di arrivare a quei livelli,però mai dire mai.
@matty,ohilà come va l'avventura con il triathlon?
stamattina visita del BIO(Emanuele) gran persona,a casa di GD(altra gran persona)
Quante cose mi ha cambiato,e pensare che mi sembrava d'esser quasi a posto
Sembra sempre di essere ok, ma Emanuele riesce sempre a tirar fuori il meglio, (vero Tony?).
È stato un piacere anche per me, Luca. Come abbiam detto la Romagna è piccola ed è bello incontrarsi ogni tanto, a volte quasi per caso e a volte no. Adesso manca solo di sdoganare Mardok e siamo a cavallo!!
quella è la menoSembra sempre di essere ok, ma Emanuele riesce sempre a tirar fuori il meglio, (vero Tony?).
È stato un piacere anche per me, Luca. Come abbiam detto la Romagna è piccola ed è bello incontrarsi ogni tanto, a volte quasi per caso e a volte no. Adesso manca solo di sdoganare Mardok e siamo a cavallo!!
quella è la meno
prima o dopo ci ritroviam x un giro assieme,e magari ci tiriam dietro anche anche Folin.così ci siam tutti.
Qua in Romagna il ciclista non va mai piano, neanche il pensionato
Domani vado via al mattino presto. Salutami San marino
dovevo chiederti una info...
