stamane dovevo far rulli ma ho rimandato
fatto bicipiti e addome + stretching gambe
Non si sgarra mica solo nell'alimentazione...
nn ho sgarrato... semplicemente ho invertito le cose per questioni logistiche
E io che pensavo avessi tirato un po' la cinghia...
Ah boh
Son anni ormai
Ho il mio equilibrio
Nn ricerco nulla...
Mi accontento
Si veQuesto è il punto, perché ti accontenti? Eppure con qualche caloria in più forse riusciresti a mettere qualche etto di massa magra, invece ti ostini a privarti e ad "accontentarti"...
Possibile che tutto gira attorno alla tua foto del profilo?
nn ho sgarrato... semplicemente ho invertito le cose per questioni logistiche
BIA appena fatta.
in poco più di 3 mesi ho messo su 12 kg di massa muscolare.....dopo la domanda della dietista se assumo ''sostanze'' la sua ipotesi è che evidentemente assimilo molto :asd:
la massa grassa è salita quasi al 13%ma c'era da aspettarselo.
comunque in generale sono soddisfatto.......adesso l'ideale sarebbe mantenere il peso e arrivare in estate al 5-6%
[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] non ci crederai ma piano piano comincio a divertirmi pure ad allenare le braccia, non sto scherzando
spalle+tricipiti/bicipiti oggi.....soddisfatto
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