Bene per i bicipiti anche se visto il tuo obiettivo starei piu basso con le rip.
Petto direi decisamente troppo...
Il tutto fatto in quanti minuti? Recupero?
2 orette all' inclusive (spogliatoio/riscaldamento/chiaccerata/doccia)......solo pesi saranno stati 90' facendo con calma.
recupero 2' per la panca piana+inclinata
90' per le spinte e il Curl con bil.
60' per il resto
senza stare li a contare i secondi sull'orologio,eh
90'???
Praticamente sei fuori di 45'?
Il cortisolo ringrazia vivamente...
'Un ci siamo.... intensità pari allo zerone... senza orologio...
esagerato.....
quello dei 45' mi sembra solo un mito duro a morire
il cortisolo comincia a fare male se ti spari 6 ore di bici, non 90' di pal (andato li bello riposato, tornato a casa, mangiato e dormito 1-2 ore)
ok, la prossima volta diminuisco le rep. (6-10 max.) anche se mi piace la sensazione di pompaggio che danno le altre ripetizione, sopratutto a fine WO :asd:
avevo voglia di distruggermi il petto stamattina, cmq in generale sopporto abbastanza bene un volume alto
a giudicare dai risultati che sto avendo negli ultimi mesi direi di si
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Saranno quelle 1'000 che gli fanno vincere tutto?
