Questa salita è un buon allenamento giornaliero?
- Creatore Discussione ANTOXR
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Sì, è un buon allenamento. Magari mettici prima e dopo un po' di pianura. E non preoccuparti del peso della bici. 
Capisco che non abbia un nome, ma una salita così lunga immagino porti da qualche parte, di solito basta il nome della località di partenza/arrivo per identificare una salita e trovarne il grafico.
Cmq 11% per 6km è decisamente un bell'allenamento, ammesso di avere i rapporti adatti (alla propria gamba).
spero tu non pensi di allenarti facendo solo su e giù da quella salita tutti i giorni altrimenti finirai per peggiorare anzichè che migliorare
. Quoto! Non ti bruciare così subito giovincello! Tutti i giorni sarebbe un NO secco! Almeno 1 riposo infrasettimanale fallo! Poi devi capire che non esiste partire a freddo su una salita del genere ma un po' di riscaldamento in agilità in piano o saliscendi andrebbe fatto! Così come il defaticamento! Per il resto la salita è ottima per allenarsi a patto che tu lo faccia con testa! Buon divertimento!
giusto ma non solo questo...
non so quale sia il livello di conoscenza del nostro amico "novellino" sull'allenamento...dalla domanda reputo scarse...ma è inutile iniziare ad allenare la salita (quindi presumibilmente ritmi z3 z4) se prima non si è fatto un buon lavoro di fondo a ritmi più blandi (z2- z3 bassa) che si può fare solo in pianura o vallonato...sarebbe come iniziare a costruire una casa senza aver prima fatto le fondamenta....
E anche se avesse un buon fondo, fare sempre e solo salita, e sempre quella cosi ripida, sarebbe dannoso comunque
Una salita di un 4 km al 4-5% è perfetta. Ti permette di percorrerla anche usando rapporti importanti, o viceversa in agilità, ma il tutto con vari km sulle gambe senza dimenticare la pianura sia all'inizio per preparare la salita sia dopo per agilizzare la pedalata se siamo saliti con lunghi rapporti. Visto la tua giovane età ti consiglio di non strafare in allenamento, ma so che non mi ascolterai.:rosik:
certo che è un buon allenamento, soprattutto se l'alternativa è "bighellonare" in giro come la maggior parte dei tuoi coetanei. Se ti interessa la prestazione farai meglio a strutturare l'allenamento seguendo i principi base dell'allenamento, se ti interessa passare un'ora di tempo per i cavoli tuoi,iniziare ad imparare a conoscerti e soprattutto DIVERTIRTI è un'ottima salita e il tuo cancello da 14 kg è un ottimo cancello. C'è anche chi ha iniziato a fare salite/discese/impennate con mezzi peggiori del tuo. L'unica cosa guarda di essere in una posizione approssimativamente giusta,scarpe a sgancio e casco sempre. Goditi i tuoi 14 anni, buona vita