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Testo: <blockquote data-quote="frejus82" data-source="post: 4487934" data-attributes="member: 12711">giusto ma non solo questo...non so quale sia il livello di conoscenza del nostro amico "novellino" sull'allenamento...dalla domanda reputo scarse...ma è inutile iniziare ad allenare la salita (quindi presumibilmente ritmi z3 z4) se prima non si è fatto un buon lavoro di fondo a ritmi più blandi (z2- z3 bassa) che si può fare solo in pianura o vallonato...sarebbe come iniziare a costruire una casa senza aver prima fatto le fondamenta....</blockquote>