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Testo: <blockquote data-quote="Lucio p" data-source="post: 4789156" data-attributes="member: 15918">Per andare forte in salita bisogna fare tanta ma tanta discesa!! LOL <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />in salita i muscoli sono sollecitati in maniera differente che in pianura per non parlare poi dei fuorisella... anche il cuore è più sollecitato i battiti salgono forte ma quando si trova una certa condizione si riescono a farle in soglia... se ci si allena solo in pianura al medio si deve accettare una prestazione modesta rispetto a quella esprimibile... ho fatto delle prove, su una salita da 20min al medio erogo il 40% di watt in meno che in soglia.. un abisso... (chiaro che a seconda della condizione  se si deve fare > 1h di salita al posto di stare in soglia magari si starà in Z4 bassa..)</blockquote>