gabriele1978
Apprendista Scalatore
Io vengo fuori da leggera influenza ed ancora lievi postumi,con i vostri post mi avete convinto ad uscire,quindi nella peggiore delle ipotesi mi avrete sulla coscienza
:hahaha:........saresti uscito lo stesso!
raffreddore e sintomi da influenza. esco lo stesso?o rulli?
- Creatore Discussione Marcio
- Data di inizio
- Watchers 3
:hahaha:........saresti uscito lo stesso!
Allenamento al coperto, spinning in palestra o rulli, ti fai una mega sudata, e dopo stai meglio.
Io starei attento ad uscire, se decidi di uscire (e se la giornata lo permette.. se c'è umido o spiovvigina lascia stare) copriti bene le vie respiratorie, guai a fermarsi, e max 2 ore, appena a casa di botto sotto la doccia bollente.
Di consigli non è giusto darli, ma per questa volta accetta il consiglio, stai fermo, riposati, recupera e poi riprendi ad uscire 3/4 gg non ti cambiano in questo periodo ma non rischi di avere ricadute e alla fine perdere più giorni d'allenamento. Come è successo a me ciauz
si ma questo non vale per tutti,puo andare bene per noi che siamo meridionali ma c'è ggente che abita in luoghi più freddi che se esce con la febbre rischia grosso...
Mi sta bene la regola delle 3 L ma se ci aggiungi una bella sudata sotto alle lenzuola è ancora meglio:eek:
gabriele1978
Apprendista Scalatore
Meridionale come te ma da me....la mattina ci sono al max 5° e al ritorno era salita a 9° la temperatura, insomma fa freschetto qui da me!
jonnymambo
Pignone
Joe Friel nel suo "The Cyclist Training Bible" consiglia la "regola del collo": se il malessere è sopra il collo (raffreddore, mal di gola) si puo' uscire e fare una sgambata leggera, ma se ci si sente peggio durante l'uscita si deve tornare a casa; se il malessere è sotto il collo niente allenamento, solo riposo.
Sperimentato piu' volte, per me funziona.
Sperimentato piu' volte, per me funziona.
esco spesso con mal di gola e raffredore anche forte, solo una volta mi è capitato di tornare a casa e avere la febbre alta che però è passata nel giro di un giorno...
io ho preso l'acqua sabato scorso,poca pero l'ho presa..ma secondo me quando ho bucato che mi son fermato li ho preso la febbre!!!sudato e fermo a cambiare la gomma,TAC!!!
infatti è da martedi che sono in casa...
infatti è da martedi che sono in casa...
raffreddore influenza stai a casa.. aspetta che ti passa che poi con sto freddo se ti prende peggio te la tiri per 15 gg
lori
Apprendista Scalatore
sono fermo a casa con un discreto mal di gola che ho preso mercoledì sera dopo una uscita in cui probabilmente mi sono raffreddato in discesa.
Chiedevo un consiglio, vista la febbriciatola mi consigliate o sconsigliate un oretta di rulli al calduccio, se li facessi oggi dovrei fare un pò di interval training , non vorrei debilitarmi ....boh aspetto ...domenica vorrei uscire ma non vorrei peggiorare?
Chiedevo un consiglio, vista la febbriciatola mi consigliate o sconsigliate un oretta di rulli al calduccio, se li facessi oggi dovrei fare un pò di interval training , non vorrei debilitarmi ....boh aspetto ...domenica vorrei uscire ma non vorrei peggiorare?
Ricordati sempre che la forma si perde con la stessa velocita' con la quale si acquista. Quindi anche se stai una settimana senza fare nulla una settimana dopo sei di nuovo esattamente dove eri prima di ammalarti. Ci vuole una settimana perche' ci sono degli effetti di breve termine che ti fanno credere che perdere 2 giorni ti faccia buttare via il lavoro fatto. In realta' tanto velocemente quegli effetti di breve termine appaiono quanto velocemente scompaiono.
Se hai la febbre il tuo fisico e' impegnato a fare altro, lascialo fare quello.
Se hai la febbre il tuo fisico e' impegnato a fare altro, lascialo fare quello.
Consiglio spassionato, io ho avuto un periodo di mal di gola e catarro, ho voluto fare lo stesso rulli, risultato mi sono ammalato ancora di più e adesso è già una settimana che sono fermo ma voglio rimettermi prima di ricominciare. Quindi, riposa perchè le ricadute sono peggiori. ciao
Il concetto lo ho chiaro perche' anche io lo ho scoperto recentemente :-). E dopo una vita in cui credevo che perdendo un giorno di allenamento avrei catastroficamente compromesso la stagione sono tornato sereno.
Ho almeno due casi del 2010 dove forumendoli veramente forti si sono rotti un osso in mezzo alla stagione e con 30 giorni di stop sono tornati e in un mese erano piu' forti di prima.
Stradista
Apprendista Cronoman
