Per migliorare in salita ci vogliono tantissimi km sulle gambe ed un lavoro specifico fuori soglia per il fiato ed abbassare così i battiti. Utile può essere usare anche il compex per accorciare i tempi di allenamento alla fatica e stimolare tutte le fascie nervose e muscolari. Ma come ripeto, ci vogliono tantissimi km...oltre 10.000 per andar veramente forte, se no nn sarei riuscito a fare lo ZONCOLAN dalla parte di ovaro, sotto la pioggia... col 39-27 in poco + di un'ora....anche se per questa salita ci vogliono ben altri rapporti + agili.