Rapporti metodo Tabata

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Salvo@ing

Passista
23 Luglio 2011
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2.128
Messina
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Bici
Trek Emonda SL6
In un classico Tabata (20"-10") che rapporti vanno utilizzati?
Durante le ripartenze il rapporto deve essere più leggero per appesantirlo con il passare dei secondi?
Ed il recupero, invece, deve farsi senza pedalare (se vado a 50 all'ora, in 10" di pianura senza pedalara potrò scendere a non meno di 40 km/h).
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M

marko

Maglia Iridata
22 Novembre 2005
12.213
897
,mhfujcf
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Bici
La mia
io parto col 13 0 14*50 poi scalo rapoorto ....se parto subito con 11 da quasi fermo non riesco a lanciare la bici e a raggiungere subito Z7.
nel recupero invece non pedalo,vado per inerzia
 

phenomena

Apprendista Cronoman
16 Novembre 2008
3.147
303
varese
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si guardano i watt,i rapporti dipendono dalle potenze critiche del soggetto.
 

Salvo@ing

Passista
23 Luglio 2011
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Messina
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Bici
Trek Emonda SL6
si guardano i watt,i rapporti dipendono dalle potenze critiche del soggetto.
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Avendo un misuratore di watt; qualunque calcolo empirico lascia il tempo che trova poiché il margine di errore è troppo elevato.
comunque c'e' una discussione aperta sul tabata
Clicca per allargare...
Troppa confusione in quella discussione, non si capisce un tubo.
 
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