Rapporti metodo Tabata

[Salvo@ing]

In un classico Tabata (20"-10") che rapporti vanno utilizzati?
Durante le ripartenze il rapporto deve essere più leggero per appesantirlo con il passare dei secondi?
Ed il recupero, invece, deve farsi senza pedalare (se vado a 50 all'ora, in 10" di pianura senza pedalara potrò scendere a non meno di 40 km/h).

Prodotti bici scontati

 

[marko]

io parto col 13 0 14*50 poi scalo rapoorto ....se parto subito con 11 da quasi fermo non riesco a lanciare la bici e a raggiungere subito Z7.
nel recupero invece non pedalo,vado per inerzia

 

[phenomena]

In un classico Tabata (20"-10") che rapporti vanno utilizzati?
Durante le ripartenze il rapporto deve essere più leggero per appesantirlo con il passare dei secondi?
Ed il recupero, invece, deve farsi senza pedalare (se vado a 50 all'ora, in 10" di pianura senza pedalara potrò scendere a non meno di 40 km/h).

si guardano i watt,i rapporti dipendono dalle potenze critiche del soggetto.

 

[phenomena]

comunque c'e' una discussione aperta sul tabata

 

[Salvo@ing]

si guardano i watt,i rapporti dipendono dalle potenze critiche del soggetto.

Avendo un misuratore di watt; qualunque calcolo empirico lascia il tempo che trova poiché il margine di errore è troppo elevato.

comunque c'e' una discussione aperta sul tabata

Troppa confusione in quella discussione, non si capisce un tubo.

 

[Luca69]

be' gia' dalla prima pagina si evincono alcune interessanti nozioni.
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=111284

 

[peggio]

Quoto, continuate su quella.
Alhoa