raptus "voracifero" di cibo spazzatura!!!

[4x16]

magari l'argomento è già stato trattato, mi riferisco al cibo spazzatura, ma vorrei analizzarlo sotto il punto di vista psicologico quindi non sotto il profilo nutrizionale!!!

normalmente mangio sano e abbastanza corretto, mangio regolarmente frutta e verdura, bevo pochissime bevande gasate, limito i dolci e i grassi e percorrendo 4500km all'anno ho un peso oscillante tra i 76 e i 74kg x 1.80 di altezza

ma, ogni tanto, mi capitano periodi in cui ho la voglia incontrollabile di patatine, dolcetti, salumi ecc ecc magari durano una settimana, poi come vengono passano.....vorrei capire cosa fa scattare la molla e se sono l'unico!!!

Prodotti bici scontati

 

[marcoteddy]

no, non sei l'unico. Tranquillo.

 

[4x16]

ah meno male !!!

 

[arwen]

per me che sono donna è ordinaria amministrazione ... ma credo sia normale

 

[vulcan]

Da quando mi sono comprato barrette e gel per le mie uscite in bici sto rivalutando il concetto di "cibo spazzatura".
In ogni caso non mi preoccuperei al tuo posto, anzi.

 

[never give up!]

a me, fortunatamente, non capita mai
l'unica cosa che mi concedo è la crostata fatta da mia madre :eek::eek:

 

[Pancio]

Io invece mi concedo un po' di tutto: la vita è già tanto amara...

 

[kar38]

nelle donne si desidera cibo spazzatura quando cala la serotonina (disolito in zona ciclo) ..magari anche a te capita la stessa cosa


cmq una settimana ogni tanto non fa niente, anzi avevo letto che serve a tenere "allenato" il fegato

 

[Shinkansen]

Non mangio cibo spazzatura, non ho nemmeno l'abitudine di paciugare fra un pasto e l'altro, ma qualche volta quando sono al supermercato e mi cade l'occhio sulle patatine... mi comprerei il pacco famiglia. Ma è solo un attimo e passo oltre. Il guaio è che quando le ho in casa le devo mangiare e mi devo trattenere per non farle fuori subito.

 

[matrug]

Caspita, a me succede il lunedi dopo l'uscita lunga della domenica. Ho una tale fame che tutto ciò che di commestibile (dolce o salato) mi passa sotto il naso passa poi automaticamnete in bocca...........

 

[never give up!]

Caspita, a me succede il lunedi dopo l'uscita lunga della domenica. Ho una tale fame che tutto ciò che di commestibile (dolce o salato) mi passa sotto il naso passa poi automaticamnete in bocca...........

mangi poco durante e/o non reintregri a sufficienza appena rientrato dall'uscita...

 

[matrug]

mangi poco durante e/o non reintregri a sufficienza appena rientrato dall'uscita...

Vero in parte, durante l'uscita alla sosta di solito una banana ed un caffe o un cornetto al posto della banana. Però a pranzo mangio regolarmente pasta (non condita con sughi pesanti) un secondo ed un contorno ed un altro caffè. Forse dovrei aggiungere la frutta a fine pasto.......che di solito mangio lontano dai pasti....

 

[never give up!]

Vero in parte, durante l'uscita alla sosta di solito una banana ed un caffe o un cornetto al posto della banana. Però a pranzo mangio regolarmente pasta (non condita con sughi pesanti) un secondo ed un contorno ed un altro caffè. Forse dovrei aggiungere la frutta a fine pasto.......che di solito mangio lontano dai pasti....

Siamo OT (ma non tanto)
1 banana / cornetto per quanto tempo di uscita? è ok se fai al max 2h se vai oltre è assolutamente insufficiente.
anch'io avevo la tendenza a mangiare poco durante, poi però a casa il giorno stesso e il giorno dopo era il delirio...(uscite >= 4h)

 

[matrug]

Ah.....allora si, le uscite domenicali sono di durata superiore alle 2 h, siamo intorno alle 4-5 ore.

 

[never give up!]

Ah.....allora si, le uscite domenicali sono di durata superiore alle 2 h, siamo intorno alle 4-5 ore.

prova a mangiare un po' di più e vedi se cambia qualcosa, naturalmente non siamo tutti uguali.
la teoria dice che dovresti introdurre minimo 30/40g di carbo ogni ora.

 

[Ice70]

io un bel toscano con la nutella ogni tanto me lo "sparo" !! magari dopo una uscita impegnativa dove di calorie ne ho consumate...
essendo un golosone la crostata home made della moglie a vita breve a casa mia...

 

[matrug]

prova a mangiare un po' di più e vedi se cambia qualcosa, naturalmente non siamo tutti uguali.
la teoria dice che dovresti introdurre minimo 30/40g di carbo ogni ora.

Ok, grazie dei consigli, domenica prossima li metterò in pratica e riferirò.
Buone pedalate!

 

[Super Ciuk]

Non ho di questi problemi; seguo la "dieta a vista" = quello che vendo, mangio!

Saluti

 

[Ilceko]

Bella come discussione, casca proprio a cecio.... Io ho iniziato da poco a fare alimentazione dopo visita dal nutrizionista, in una settimana non ho toccato junk food, ma quanta sofferenza!!!!

 

[trusto]

magari l'argomento è già stato trattato, mi riferisco al cibo spazzatura, ma vorrei analizzarlo sotto il punto di vista psicologico quindi non sotto il profilo nutrizionale!!!

normalmente mangio sano e abbastanza corretto, mangio regolarmente frutta e verdura, bevo pochissime bevande gasate, limito i dolci e i grassi e percorrendo 4500km all'anno ho un peso oscillante tra i 76 e i 74kg x 1.80 di altezza

ma, ogni tanto, mi capitano periodi in cui ho la voglia incontrollabile di patatine, dolcetti, salumi ecc ecc magari durano una settimana, poi come vengono passano.....vorrei capire cosa fa scattare la molla e se sono l'unico!!!

Caro 4x16... penso che tu sia in ottima compagnia!

A me capita spesso... talvolta (poco) riesco a controllarmi e talvolta no... ed ho notato che questo accade soprattutto nei periodi in cui mi sono un pò tirato il collo in bici (molte uscite, molti km, ecc.).

Vedo che anche altri amici ciclisti, da quelli più "della Domenica" a quelli più "evoluti" ogni tanto cadono in tentazione dei cibi spazzatura... penso per l'aspetto ludico che scatena la soddisfazione legata a questi cibi.

Un piccolo distinguo, però... alcuni dolcetti ed i salumi non sono cibo spazzatura :angrymod:!!!