Recupero Z1 o Z2?

[pioz]

Ciao a tutti
Ho un dubbio sull'intensità del recupero nelle ripetute in Z6 (20/40 o 30/30 poco importa); non ho ancora capito se vanno fatte in Z1, ossia facendo praticamente solo girare le gambe, o in Z2, quindi facendo comunque un pò di resistenza.
Essendo esercizi finalizzati ad aumuentare la capacità anaerobica penso sia corretto recuperare in Z1, in modo da concentrare il massimo dello sforzo sulla zona di interesse, ma ho letto e visto gente che recupera facendo un minimo sforzo in Z2; voi generalmente come vi comportate?
Non ho trovato post simili a riguardo, quindi mi sono permesso di aprire la discussione
Ciao e grazie a chi volesse rispondere

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[Snow]

Il recupero nei lavori neuromuscolari va fatto pedalando il meno possibile per recuperare il piu possibile, quindi meno di Z1.

 

[pantera]

Se non ho capito male la z2 non è molto lontana dal classico medio quindi non mi sembra l', ideale per il recupero se non al massimo limitata per brevi tratti

 

[bagga]

anche secondo me in lavori del genere (20/40 - 30/30 - 40/20) il recupero si fa al minimo possibile...quando lo faccio mi pare di eseguire i recuperi intorno al 50% ftp, quindi appena sotto il confine con la Z2 (55%)...

 

[marinoel86]

Io direi Z1, pedalando in maniera molto blanda, giusto per andare avanti

 

[pioz]

Ok , direi che allora va bene la Z1, grazie a tutti