bravoDuathlon Caorle (no draft), bella prestazione, a sensazione pensavo di non essere andato al 100% ma il mal di gambe ed i numeri dicono il contrario
Primi 5km cercando di non strafare (anche se è uscito un passo di 3.57), 15° tempo su 35 di categoria
In bici c'era vento, non avevo la giusta percezione dello sforzo. Nella prima parte con rapporto più agile e qualche curva a 35 km/h, al ritorno intorno ai 43km/h, alla fine media 37 km/h ma la sensazione di avere ancora margine, ma il 5° tempo nella frazione dice che sono andato bene
Ultimi 2,5 km ancora a 3.57 di passo, con l'8 tempo di frazione
Gara finita al 9° posto, decisamente soddisfatto
Per la prima volta in vita mia ho gareggiato con il cardio, e per fortuna ho guardato i battiti solo a gara finita:
1 frazione) 169 media, 175 max
2) 158 media, 164 max
3) 168 media, 174 max
Ho ripreso il cardio solo quest'anno, ma in tutta la stagione non ho proprio ricordi di aver mai superato i 170 battiti, mentre oggi li ho fatti quasi di media
Duathlon Caorle (no draft), bella prestazione, a sensazione pensavo di non essere andato al 100% ma il mal di gambe ed i numeri dicono il contrario
Primi 5km cercando di non strafare (anche se è uscito un passo di 3.57), 15° tempo su 35 di categoria
In bici c'era vento, non avevo la giusta percezione dello sforzo. Nella prima parte con rapporto più agile e qualche curva a 35 km/h, al ritorno intorno ai 42km/h, alla fine media 37 km/h ma la sensazione di avere ancora margine, ma il 5° tempo nella frazione dice che sono andato bene
Ultimi 2,5 km ancora a 3.57 di passo, con l'8 tempo di frazione
Gara finita al 9° posto, decisamente soddisfatto
Per la prima volta in vita mia ho gareggiato con il cardio, e per fortuna ho guardato i battiti solo a gara finita:
1 frazione) 169 media, 175 max
2) 158 media, 164 max
3) 168 media, 174 max
Ho ripreso il cardio solo quest'anno, ma in tutta la stagione non ho proprio ricordi di aver mai superato i 170 battiti, mentre oggi li ho fatti quasi di media
parlavi di margine..... dove credi potresti limare di piu?
era freddo?
temperatura 15 gradi circa, mi son tolto l'intimo termico prima del via per paura di avere troppo caldo, e son stato benone con il solo body estivo.
I numeri dicono che sono andato al massimo, ma a sensazione la prima frazione corsa la ho gestita bene, ne avevo di più ma avevo paura di esagerare; in generale ho visto che quasi tutti han corso la prima frazione molto più forte della terza, io le ho fatte allo stesso passo.
Anche in bici la parte controvento ho preferito andare più agile, magari si poteva osare un poco di più.
Nella terza frazione primo km speso a ritrovare la coordinazione di corsa, gli ultimi 1500 alla morte, li si ero impiccato.
Ad ogni modo son contento, avessi rischiato di più e mi fosse andata bene (cosa tutt'altro che certa) avrei guadagnato una posizione, non di più.
il podio a quant'è?
2 minuti e mezzo dal 3° posto. E le transizioni sono già limate al massimo (5° tempo in T1 e 3° in T2)
Il secondo è a 5 minuti, il primo (Cigana, 2° assoluto) a 10 minuti !!!
Ho iniziato a spingere in vista del cambio di categoria del 2022, ah ah ah
grandissimo!!sabato rientrato in gara dopo 2 anni allo sprint di riccione. mare mosso, ai limiti dell'annullamento della frazione (molti ritiri in acqua, soprattutto tra le donne), frazione di corsa lunghissima (5.8km, a cui vanno sommate le 2 transizioni di 800m e 400m...alla fine abbiamo corso 7km). in bici no draft sostanzialmente rispettato: non si sono visti grupponi, ma solo un po' di fenomeni che il fine settimana non hanno altro da fare che andare a prendere per i fondelli avversari, organizzatori, giudici e soprattutto se stessi . la mia gara non è stata particolarmente brillante, comunque ho vinto la mia categoria (M3 )
sì, la crono è la scelta giusta. il problema è che sul percorso ci sono un numero imprecisato di rotonde e non è sempre chiarissimo quale sia l'uscita da prendere, sarebbe stata necessaria una ricognizione. infatti al secondo giro è andata decisamente meglio. comunque mi sono già iscritto ad un altro sprint, 2 giugno, s.giovanni persicetograndissimo!!
com'è andata con la crono? scelta azzeccata?
perfetto ..... domenica a Caorle picchio su la lenticolaresì, la crono è la scelta giusta. il problema è che sul percorso ci sono un numero imprecisato di rotonde e non è sempre chiarissimo quale sia l'uscita da prendere, sarebbe stata necessaria una ricognizione. infatti al secondo giro è andata decisamente meglio. comunque mi sono già iscritto ad un altro sprint, 2 giugno, s.giovanni persiceto
bravo sapientesabato rientrato in gara dopo 2 anni allo sprint di riccione. mare mosso, ai limiti dell'annullamento della frazione (molti ritiri in acqua, soprattutto tra le donne), frazione di corsa lunghissima (5.8km, a cui vanno sommate le 2 transizioni di 800m e 400m...alla fine abbiamo corso 7km). in bici no draft sostanzialmente rispettato: non si sono visti grupponi, ma solo un po' di fenomeni che il fine settimana non hanno altro da fare che andare a prendere per i fondelli avversari, organizzatori, giudici e soprattutto se stessi . la mia gara non è stata particolarmente brillante, comunque ho vinto la mia categoria (M3 )
ho guardato le classifiche, indubbio dire che il livello era davvero molto alto......sì, la crono è la scelta giusta. il problema è che sul percorso ci sono un numero imprecisato di rotonde e non è sempre chiarissimo quale sia l'uscita da prendere, sarebbe stata necessaria una ricognizione. infatti al secondo giro è andata decisamente meglio. comunque mi sono già iscritto ad un altro sprint, 2 giugno, s.giovanni persiceto
io non le guardo più, altrimenti smetto!ho guardato le classifiche, indubbio dire che il livello era davvero molto alto......
si infatti le categorie le vinco io......io non le guardo più, altrimenti smetto!
è la fortuna dei principianti...si infatti le categorie le vinco io......
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