Io c'ero
Ho fatto anche io la mia prima esperienza in questo sprint con vasca da 25mt e, purtroppo (per me) basta così. Meglio vasche da 50mt o acque libere dove c'è più spazio.
Bellissima esperienza essendo la prima volta a Fossano. Bravissimi tutti e gli organizzatori in primis.
6... Sempre troppi per una vasca da 25mt. A Torino in 50mt é andata meglio, zero sorpassi e tutti in fila, peccato che il giudice di vasca abbia avvertito tutti meno che me e chi mi seguiva così da farmi (farci) fare 100mt in più...Piscina da 25mte doppio quanti eravate in corsia???
non è che in acqua libera cambi molto, se non hai l'accortezza di partire dietro o se sono previsti due giri, ti passano sopra6... Sempre troppi per una vasca da 25mt. A Torino in 50mt é andata meglio, zero sorpassi e tutti in fila, peccato che il giudice di vasca abbia avvertito tutti meno che me e chi mi seguiva così da farmi (farci) fare 100mt in più...
E vabbé, mea culpa!
ieri maratona di Milano
chiuso in 3h01min02sec
fino al 38 esimo ero sostanzialmente ok, gara perfetta partito più pianino e dal 15esimo in progressione... poi ho infilato 4 km a 4.30 che mi hanno fottuto....a nulla è valso l'ultimo di orgoglio ancora a 4.15....
con la testa volevo tenere il ritmo, le gamme non andavano di più, anche se di poco non andavano più....
peccato
ps
cmq migliorato il personale di quasi 8min
6... Sempre troppi per una vasca da 25mt. A Torino in 50mt é andata meglio, zero sorpassi e tutti in fila, peccato che il giudice di vasca abbia avvertito tutti meno che me e chi mi seguiva così da farmi (farci) fare 100mt in più...
E vabbé, mea culpa!
Non è il primo italiano.....
Cmq complimenti!
Non è che hai toppato qualcosa nell'integrazione?
credo mi siano mancati un paio di lunghi in allenamento fatti a velocità maratona...
Potrebbe essere un falso mito quello di fare lunghissimi tipo 30 o 35km a passo maratona...
Io non ne ho fatti.....
Ho fatto un 30 ed un 38km con dentro tratti a scalare tipo 12k-10k-5k (una sola volta) oppure 5k-4k-3k a ritmo gara con buon recupero tra una ripetuta e l'altra....e ultimo lungo fatto a 3 settimane dalla gara
no mi sono spiegato male..non intendevo lunghi fatti totalmente a ritmo maratona...ma fatti due terzi 30/40sec più del ritmo maratona e l'ultimo terzo a ritmo maratona
io invece ho fatto pochi lunghi e tutti sui 4.40/4.45
tra due settimane corro a londra per beneficenza..se alla partenza non sarò intruppato nel delirio e starò bene ci riprovo
Beh...se non sei arrivato distrutto a Milano ma hai ancora energie allora ce la puoi fare!
minkia...tutti a kona andate tra u po. riuscissi io ad allenarmi così
Perchè non sarebbe simpatico?Prima di commentare sarebbe opportuno leggere con attenzione: ..ho scritto "il primo italiano non simpatico a vincere un IM"..
Perchè non sarebbe simpatico?
Eh sì!Il livello quà dentro si stà alzando mica poco...tra un po' mi sà che vi saluto...
Complimenti gente andate forte!
(aspettate il mio report da Cannes senza numeri EH solo paroleLI' SONO FORTE!)
Perchè non sarebbe simpatico?
Eh sì!Il livello quà dentro si stà alzando mica poco...tra un po' mi sà che vi saluto...
Complimenti gente andate forte!
(aspettate il mio report da Cannes senza numeri EH solo paroleLI' SONO FORTE!)
Tranquillo, qui dentro le pippe ci sono ancora
Eh sì!Il livello quà dentro si stà alzando mica poco...tra un po' mi sà che vi saluto...
Complimenti gente andate forte!
(aspettate il mio report da Cannes senza numeri EH solo paroleLI' SONO FORTE!)
Tranquillo, qui dentro le pippe ci sono ancora
PRESENTE!!!!
Iscritto giusto ora allo sprint di Recetto!! x abbassare un po' il livello!
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