allora ho ancora da imparare sull'intensità di sforzo del mio corpo in piscina....
allora ho ancora da imparare sull'intensità di sforzo del mio corpo in piscina....
Ti giuro, la settimana prima della gara facevo fatica a fare le scale. Inoltre a inizio mese ho perso mio nonno e anche mentalmente ero giù. Poi non so cosa sia successo ieri [emoji28]E meno male che eri scarico!!! [emoji16]
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bravoDi ritorno da Candia anche io. Per me prima volta e inizio subito col dire che il posto è semplicemente stupendo e si presta benissimo a gare di triathlon. Organizzazione fantastica, tempi rispettati con nessun ritardo. Veramente una bella gara.
Ecco appunto parliamo della gara. Sono contento a metà. Ho iniziato la gara senza particolari pretese, anzi ero abbastanza scarico. Quindi inizio con un nuoto modesto a 1.35/100m, mio passo standard. In zona cambio mi addormento e continuo così per almeno i primi 500 m di bici. Poi piano piano prendo consapevolezza, inizio a pedalare bene, a sorpassare e vedo che a mano a mano riprendo gente, i numeri che riprendo sono sempre quelli più bassi ( del medio) ma comunque mi danno molto morale. Così arrivo in zona cambio dove accade qualcosa che non era mai accaduto: davanti a me ci sono solo 6-7 persone e la zona cambio è praticamente vuota. La mia ragazza mi grida sorpresa che davanti a me ci sono davvero pochi concorrenti. Ora, ad un'altra persona questa situazione dovrebbe solo dar morale, a me invece viene l'ansia. Quindi mi impiccio di nuovo in zona cambio e alla fine perdo subito una posizione ancor prima di uscire dalla T2. Inizio a correre relativamente bene, intorno ai 3'55"-4". Termino il primo giro e sono tra i primi 10. Continuo con lo stesso passo, le gambe iniziano a far male e iniziano i principi di crampi. Tuttavia vedo che il passo rimane lo stesso. Ultimi 500m,sento i passi di qualcuno dietro di me che si fanno sempre più vicini, mi affianca e mi passa. Io non sono a tutta, ma moralmente non riesco ad andare, ho quasi paura di riprenderlo non so perché. Comunque faccio un mezzo sprint alla fine ma gli finisco di poco dietro.
Morale, sono veramente contento perché ho concluso 11esimo assoluto, un risultato fuori da ogni aspettativa e la mia migliore posizione di sempre. Tuttavia, rimane il rimpianto, grosso, per il 4 posto di categoria S3, perso per soli 2 secondi. Quei 2 secondi che avrei potuto guadagnare dappertutto, bastava solo un minimo di concentrazione e di autostima.
Vabbè, scusate lo sfogo.
Comunque da segnalare l'ottima frazione bici 7imo tempo assoluto, la frazione run che si difende mentre il piattume del nuoto: sono fermo a 1'35"/100m da un anno e non mi schiodo da li.
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Mi sembra ci sia stato un cambio generazionale perché ho visto tantissimi ragazzi giovani soprattutto nelle prime posizioni.
Cmq ieri ho "odiato" la gara, il vento mi ha portato via il divertimento ma rimane sempre organizzata molto bene e la consiglio vivamente
Bello il racconto , bravo per l'"impresa" , in bici ( da quello che posso vedere) sei "corto"Eccomi di ritorno dal mio primo Half Ironman ("Mitteldistanz") ad Ingolstadt 26.05.19, 1h da casa mia: l´ho finito e questo era il mio obiettivo!
Dormito male la notte, sveglia ore 4:00, solita colazione di tutti i giorni, preparate le 2 borracce da 750ml con sali e carbs con una tabella di idratazione studiata giorni prima. ore 6:10 sono al parcheggio della gara, ovviamente tutto organizzato alla perfezione, senza lasciare nulla al caso. Bella gente, di tutte le etá, con bici bellissime (la mia é una full carbon bdc presa usata ma non TT, aggiunto solo il manubrio TT)...per il momento non posso e non voglio cambiarla, per cui si va avanti cosi.
cmq, si parte alle 8:10, con la muta 2XU P1 provata in piscina e il giorno prima al lago (!!!), 1900mt in 38min, nn é il mio tempo, di solito in piscina nuoto in crociera costanti a 1:50min/100mt...fermato varie volte per tagli di strada da parte di altri atleti, e in piú piccola sosta per via degli occhialini tolti da una manata sopraggiunta dall´alto... ad ogni modo, finisco questa benedetta frazione, con calma vado alla zona cambio e monto in sella...
qui gli 87km sono stati pesantucci, erano 2 giri con 3 salite al 7% che mi hanno sfiancato. Sapevo che la bici era un punto di domanda, complice il fatto di essermi allenato pochissimo in strada (235km da gennaio ad oggi!!!), e pochissimo indoor (6h in totale)...cmq, crollo al secondo giro ma tutto sommato chiudo la frazione con gambe ancora reattive. L´unico problema é che dal 40emo km in poi patisco un po di mal di schiena, complice il fatto credo di nn avere una posizione TT adeguata (qui allego una foto, magari potete dirmi se a occhio e croce é tutta sballata). chiudo la frazione in 3h 09m...
inizia la frazione Run, 4 giri attorno al lago per un totale di 20km. primi 2 giri tutto ok, mantengo il ritmo prefissato (6min/km), dal 14emo km in poi vado un po in crisi e passo a un ritmo di 6:30/km...
chiudo la frazione in 2h 08m...ad aprile avevo chiusa una mezza maratona in 1h 55m, ma tant´é, qst anno non ho mai fatto un brick, quindi posso ritenermi soddisfatto. il mio obiettivo era finire la gara e portare la medaglia finisher a mio figlio ! :-)
ad ogni modo, si pensa adesso a un altro Half Ironman a metá giugno, e a un olimpico a metá luglio. Poi ci si allena per ottobre 2020, full Ironman a Barcelona...
ma la cosa strana é che mentre ero in bici, pensavo "ma quanto siamo cogl...oni, noi paghiamo per patire le pene dell´inferno"...poi peró arrivi al traguardo e l'emozione di passare sotto l´arco é tanta roba... in auto tornando a casa, pensavo: x qst anno bene cosi, se ne parla a settembre ad allenarsi... torno a casa, inizio a raccontare ai miei figli e a mia moglie e piano piano mi sale di nuovo la scimmia (facciamoci queste altre 2 gare da adesso a luglio e poi pensiamo a Barcelona)... la mente umana é proprio strana
Vi ringrazio per tutti qst mesi in cui vi ho letto e ho preso spunto dai vostri allenamenti.
Vedi l'allegato 181179 Vedi l'allegato 181180
e mó mi devi spiegare il "corto" :-) che io sia corto é un dato di fatto (165cm) :-), ma la posizione ? che significa? ho una bici sottodimensionata?Bello il racconto , bravo per l'"impresa" , in bici ( da quello che posso vedere) sei "corto"
Sembri troppo "compresso" quando sei in posizione (diciamo) aero , evidentemente la bici e' "misurata" per un'altra posizione meno aggressiva ( e meno performante)e mó mi devi spiegare il "corto" :-) che io sia corto é un dato di fatto (165cm) :-), ma la posizione ? che significa? ho una bici sottodimensionata?